Forståelse og behandling af lavt kalium (hypokalemi)

Hypokalemi, eller lavt kalium, er et potentielt alvorligt problem, der kan forårsage træthed, muskelkramper, forstoppelse og abnorme hjerterytmer. Kalium er et elektrolyt, som er essentielt for den korrekte funktion af kroppens nerve- og muskelceller. Lavt kalium kan være livsfarligt, og det kræver øjeblikkelig medicinsk opmærksomhed. Der findes fødevarer og kosttilskud, der kan hjælpe med at forhindre, at kaliumniveauet falder til farlige niveauer, som er nemt tilgængelige og bør være en del af en kost for enhver, der mistænker, at de måske ikke får nok.

Korrekte niveauer

Normale kaliumniveauer i blodet ligger mellem 3,6 og 4,8 milliekvivalenter per liter (mEq/L). Hvis en blodprøve afslører et kaliumniveau på 2,5 mEq/L eller mindre, kræver tilstanden øjeblikkelig behandling, da dette er farezonen, som kan føre til hjertesvigt.

Kostindtag

Kroppens kaliumforsyning kommer fra de fødevarer, vi spiser. En øgning i følgende specifikke fødevarer kan måske løse situationen helt alene.

Frisk frugt og grøntsager såsom bananer, cantaloupe, appelsiner, jordbær, kiwi, avocadoer og abrikoser er rige på kalium. Friske grøntsager, svampe, ærter, rødbeder og tomater er også udmærkede kilder til elektrolytten.

Oksekød, fisk og kalkun er kaliumrige proteiner, mens juice fra appelsiner, svesker, abrikoser og grapefrugt alle er gode tilføjelser til kosten for at øge kaliumniveauet, ifølge Medicinenet.com.

Kosttilskud

Kaliumtilskud er tilgængelige i oral form og som injektioner i kritiske tilfælde. Spørg din læge om, hvilke typer tilskud ville være bedst for dig, og hvor meget du bør tage. Effer-K, Glu-K, K-Tab, K-Lyte og Potassimin er alle amerikanske varemærker for kaliumtilskud tilgængelige på markedet.

Årsager

Den mest almindelige måde for vores kroppe at få et utilstrækkeligt kaliumniveau er gennem urinvejene eller fordøjelsestraktten. Ifølge Mayo Clinic er dette den mest almindelige årsag til kaliummangel. Derfor er mennesker med diarré, der tager afføringsmidler eller diuretika (vandtabletter), har spiseforstyrrelser som bulimi eller som har kronisk nyresygdom, mest benægt til at opleve denne mangel.