Sådan Combat flatulens

Selvom alle lider flatulens lejlighedsvis kan overdreven gas være en yderst pinligt problem. Kronisk flatulens kan være et tegn på, at dit fordøjelsessystem er ikke glad, og overvinde det kan kræve, at du foretage betydelige ændringer i din kost . Ting du skal
dyvelsdræk
Kommen
Ginger
Gurkemeje
Probiotika
Vis Flere Instruktioner
1

Cut mælk og noget med laktose ud af din kost i en uge og se, om din flatulens aftager. Mange mennesker mister evnen til at nedbryde dette mælkesukker som de bliver ældre , hvilket forårsager flatulens .
2

Brug ris i stedet for andre stivelsesholdige fødevarer . Kartofler , pasta, brød og majs al frigivelse gas som din krop fordøjer dem. Heldigvis ris ikke.
3

Reducer dit forbrug af frugt . Frugt har sukker og opløselige fibre i dem , som begge kan bidrage til tarmluft.
4

undgå andre fælles gas udløser såsom bønner, broccoli , kål, broccolli og løg. Varsel, hvis nogen af ​​de andre fødevarer, du spiser synes at udløse udbrud af gas.
5

tage naturlige , flatulens -kampe urter. Asafoetida , kommen, ingefær og gurkemeje er alle blevet taget for at bekæmpe flatulens problemer.
6

Tag probiotika. Probiotika er kosttilskud, der indeholder bakterier, der lever naturligt i din tarm og hjælpe din krop til at nedbryde maden. Hvis disse bakterier bliver udtømt , kan det forårsage luft i maven og andre fordøjelsesproblemer .
7.

Har en læge give dig en komplet medicinsk workup og en fødevare - allergi test. Kronisk flatulens kan være resultatet af fødevareallergi eller følsomheder , en infektion eller en underliggende medicinsk tilstand, såsom irritabel tyktarm.
Hoteltilbud