Naturlig diabetesstyring: Kost, kosttilskud og blodsukkerkontrol

Når bukspytkirtlen ikke producerer insulin, eller kroppen ikke kan bruge hormonet insulin korrekt, opstår diabetes. Insulin kontrollerer glukoseniveauerne i blodstrømmen. Når kroppen ikke producerer insulin, skal insulin tilføres som sprøjter. Der findes også perorale mediciner til at styre diabetes, men disse er langt mindre effektive end at styre høje sukker-niveauer naturligt, med kosttilskud og fødevarer.

Krompicolinat

En kost rig på raffineret sukker og hvidt mel forårsager krommangel, som er udbredt i de fleste folks kost. Krom er et mineral, der er nødvendigt for glukosemetabolismen. Krom forbedrer insulins effektivitet, hvilket sænker blodsukkeret. Anbefalet daglig dosis: 400–600 µg. Krom findes i sundhedsbutikker og valgte apoteker.

Hvidløg

Hvidløg sænker og stabiliserer blodsukkeret og hjælper med fedtmetabolismen. Diabetiske patienter løber risiko for vægtøgning, som sætter yderligere pres på bukspytkirtlen. En daglig hvidløgskosttilskud anbefales i stedet for at tilføje hvidløg til kosten hver dag. Et tilskud giver ikke den uønskede hvidløgsånde. Hvidløgstilskud kan købes i sundhedsbutikker eller apoteker.

Vitamin B12

Vitamin B12 bruges til at forebygge diabetisk neuropati (nervesmerter), som påvirker de fleste diabetikere i fødder og hænder. Injektioner givet af en læge en gang om måneden er den mest effektive behandling. Vitamin B12 pastiller og sublingual form er også tilgængelige via din læge. Vitamin B12 kan også øges i kosten ved at spise kød, bryggerigær, æg, nyre, lever og mælkeprodukter. Vitamin B12 findes også i urterne alfalfa, blæretang og humle.

Koenzym Q10

Koenzym Q10 stabiliserer blodsukkeret og forbedrer blodcirkulationen. Koenzym Q10 er tilstede i alle dele af kroppen, men falder med alderen. Kan verschrevet af en læge eller købes i sundheds- eller apotek. Anbefalet daglige dosis for diabetikere: 80 mg. Koenzym Q10 er også meget gavnligt for hjertesundheden og giver dobbelt beskyttelse for diabetikere.

Helligt basilikum (Holy Basil)

Helligt basilikum er fundet at være en af de bedste urterapeutiske behandlinger til at stabilisere blodsukkeret. Det virker mest specifikt på blodsukkerstigninger forårsaget af hormonet cortisol. Cortisol produceres normalt som reaktion på stress ("fight or flight"), men kan pakke vægt på, når det produceres unødvendigt ved kroppens kemiske reaktion på visse fødevarer og især koffein.

Fødevarer at undgå

En diabeticer må selvfølgelig ikke forbruge sukker i overmåde. Der findes også flere højt-glykemiske fødevarer at undgå ved naturlig diabetesstyring. Hvidt melprodukter, pasta, stivelseholdige grøntsager og overbehandlede fødevarer omdanner sig hurtigt til glukose i fordøjelsen. Mange læger angiver tommelfingerreglen for diabetikere: "undgå hvidt".

Hvad man skal spise

En diabetikers kost bør baseres på fødevarer i deres naturlige tilstand – uden overkogning og behandling. Grøntsager med en lille mængde frugt om dagen er den ideelle kost for diabetikere. Fuldgrønne produkter må forbruges i moderation, men en stigning i blodglukosen vil følge. Mange diabetikere har næsten elimineret alle blodsukkerproblemer ved at følge en råkost med en tilfældig fuldkorn- eller speciel sødme en gang om ugen.