Sådan Lavere HbA1c

Diabetikere kan holde styr på deres gennemsnitlige blodsukkerniveau i løbet af de sidste 120 dage med en HbA1c blodprøve . Dette er et mål for procentdelen af ​​hæmoglobin i blodet , som er blevet " glycosyleret " eller permanent bundet til overskydende sukker i blodet. En lavere HbA1c betyder en reduceret risiko for at udvikle sundhedsmæssige komplikationer; du kan sænke din HbA1c ved at holde dit blodsukker under strammere kontrol. Ting du skal
HbA1c test
glykæmisk indeks data myHotelVideo.com: Vis yderligere vejledning
Instruktioner
1

Test din HbA1c-niveau . Planlæg en aftale med din læge til at give en blodprøve , eller teste din HbA1c med en derhjemme kit kan købes på alle større købmænd. Det er bedst at få dine resultater i samråd med din læge for at forstå, hvad de betyder.
2

Tal med din læge om, hvad du kan gøre for at sænke dit HbA1c niveauer. En endokrinolog - en særlig type læge, der har specialiseret sig i diabetes - kan være i stand til at give en højere grad af hjælp. Aldrig ændre din insulin niveauer eller din kost uden at tale med din læge først .
3

Kontroller dit blodsukker oftere. Test før, under og efter måltider for at se, hvordan spiser påvirker din glukose. For at sænke dit HbA1c , du har brug for et bedre billede af, hvordan dit blodsukker ændringer i hele dagen, da der kan være perioder, hvor du kører høj, at du er uvidende om.
4

Spis flere fødevarer, der er lavt på glykæmisk indeks. Kontakt en glykæmisk indeks diagram (se Resources ) for at finde ud af GI-værdier af forskellige fødevarer. Højere GI ratings betyde mad er mere tilbøjelige til at forårsage en blodsukker spike , hvilket betyder overskydende sukker i blodet , som kan obligation med hæmoglobin. Spise lav GI fødevarer , som indtages mere jævnt , kan føre til en lavere HbA1c.
5

Start eller ændre din insulin program , med bistand fra din læge. Insulin er ansvarlig for at regulere mængden af ​​sukker i blodet , så hvis du ofte har overskydende sukker , insulin er den bedste måde at forebygge fremtidige udskejelser , og derfor sænke dit HbA1c.