Forståelse og Vedligeholdelse af Sund Blodsukker

Definition

Glukose er et nedbrydningsprodukt af mad. I tyndtarmen brydes mad ned til sukker eller glukose, som derefter transporteres med blodet gennem hele kroppen. Binyrebukken producerer og udskiller insulin for at hjælpe glukosen med at indgå i kroppens celler, hvor den gemmes som energi. Personer med type 1-diabetes producerer ikke insulin og skal derfor tage insulin dagligt for at stabilisere blodsukkerniveauet. Personer med type 2-diabetes bruger insulin ikke korrekt og skal enten styre deres blodsukker med kost og motion og/eller medicin.

Normale Værdier

Normale blodsukkerværdier ligger mellem 70 og 100 mg/dl. Dog er diabetikernes målområde bredere, da faktorer som alder, medicin, sygdom, kost og motion påvirker blodsukkeret. Din læge vil fastlægge et passende interval for dig. De fleste diabetikere har målområder, der er højere end normale værdier. American Diabetes Association anbefaler målværdier før måltider på 70–130 mg/dl. For nogle diabetikere kan 70 mg/dl forårsage svimmelhed, og din læge kan foreslå et interval på 90–130 mg/dl.

HbA1c

HbA1c-prøven er en overvågningsprøve, som sundhedspersonale kræver for diabetikere og personer i risikozonen. Prøven giver et tre måneders gennemsnit af blodsukkerniveauet. Laboratorieassistenten tager blodprøve efter, at patienten har fastet i 12–14 timer. HbA1c måles i procenter. Et normalt HbA1c ligger mellem 4 og 6 %. Målværdien for diabetikere er under 7 %, dvs. 154 mg/dl eller lavere, ifølge American Diabetes Association.

Fastende Prøver

Hvis din læge mistænker anormale blodsukkerværdier, kan han/hun ordinere en af to fastende prøver: fastende plasmaglukoseprøve (FPG) eller oral glukosetoleranceprøve (OGTT). Begge prøver måler kroppens stofskifte efter en nat uden mad og kun vand. En normal værdi ved FPG er under 100 mg/dl. Ved OGTT drikker man en sukkerholdig væske efter fasten. En normal værdi er under 140 mg/dl to timer efter indtagelse.

Forebyggelse og Behandling

Uanset om din læge har diagnosticeret dig med normale blodsukkerværdier, prædiabetes eller diabetes, kan du forebygge eller forbedre dine værdier. En kost med kontrollerede mængder kulhydrater, mager kød og lavfedte varer hjælper med at vedligeholde sunde blodsukkerværdier. Daglig motion er også vigtig – mindst 30 minutters fysisk aktivitet dagligt anbefales. Ifølge American Diabetes Association viste en forebyggelsesstudie, at "en 5–10 % vægtreduktion gav en 58 % reduktion i diabetes-risiko."