Diabetisk Diet til Stop Insulin

Ifølge oplysninger fra Mayo Clinic, diabetes er en tilstand karakteriseret ved en manglende evne til at kontrollere blodsukkeret gennem kroppens manglende evne til at bruge insulin. Hvis venstre ukontrolleret og ukontrolleret , kan diabetes føre til en tilstand af hyperglykæmi (forhøjet blodsukker ) , udløser symptomer såsom koma , diabetisk chok , svimmelhed og træthed. For at forhindre dette i at ske , er det nødvendigt at reducere kroppens behov for insulin kosten kontrol. Diabetisk Diet

Forbruge en kost bestående af lav-glykæmisk indeks (GI) kulhydrater , fedtfattig proteinkilder , og beskedne mængder af sunde, umættede fedt, mens følger en diabetes diæt for at stoppe insulin. Forstå, at insulin produceres som reaktion på stigninger i blodsukkeret. Maden type, der lettest påvirker blodsukkeret er kulhydrater , med hurtigere fordøje kulhydrater forårsager en større stigning i blodsukker , hvilket nødvendiggør en større insulin respons . Selvom du ikke kan stoppe produktionen af ​​insulin helt, kan behovet for insulin styres gennem indtagelse af slow- fordøje, lavt GI carbs. GI er en skala , der rangerer kulhydrater efter deres virkning på blodsukkeret , med højere tal indikerer en større stigning i blodsukkeret.

Fødevarer at spise og undgå

Forbruge kun lav - GI kulhydrater som frugt, grøntsager og fuldkorn . Disse er de generelle kategorier , der er lavest på GI , med grøntsager er den laveste , frugter Næste, og fuldkorn tredje . Derfor bør hovedparten af ​​din carb indtag på denne tilgang bestå af grøntsager, så en moderat mængde frugt, så en beskeden mængde fuldkorn. Gode ​​fødevarer at spise omfatte spinat , broccoli, blomkål . salat , svampe, kirsebær , æbler , pærer, citrusfrugter , hvede, rug , byg og surdej . Den resterende del af din kost bør bestå af magert protein fra fedtfattig oksekød, kylling, kalkun , fisk og æg , sammen med en mindre mængde umættet fedt fra naturlige kilder som madlavning olier (olivenolie , hør, fisk) og nødder ( mandler , pekannødder, valnødder og lignende) .