Effektiv diabetesstyring: Forståelse og kontrol

Vanlige myter om diabetes

Almindelige myter om diabetes omfatter, at det ikke er en alvorlig sygdom, eller at for meget sukker forårsager diabetes. Ifølge American Diabetes Association (2010) "forårsager diabetes flere dødsfald om året end brystkræft og AIDS kombineret". Type 1 diabetes skyldes genetik og ukendte faktorer, der udløser sygdommen; type 2 diabetes skyldes genetik og livsstilsfaktorer. Derfor, mens forebyggelse ikke altid er mulig, er styring det.

Ting du har brug for

• Blodsukkermåler
• Teststriber
• Logbog
• Kontrolløsning (hvis relevant)

Instruktioner til effektiv styring

1. Mål blodsukker regelmæssigt. Behold resultaterne i en logbog, og lær at bruge din målers hukommelse korrekt, som indeholder dato, tid og resultat af tidligere målinger, hvis du glemmer at logge.
2. Genkend tegn på for højt blodsukker. Tegn omfatter hyppig urinering og øget tørst, ifølge ADA.
3. Lær at bruge og rengøre din blodsukkermåler korrekt. Det inkluderer indstilling af tid og dato, opsætning af alarmer, kalibrering (hvis nødvendig), skift af batteri og korrekt opbevaring af teststriber (for at undgå ekstrem varme eller kulde).
4. Følg din læges anbefalede måltider. Fem små, balancerede måltider dagligt og kostkrav. At have sunde snacks i en isoleret madpose til enhver tid gør det nemmere at holde planen.
5. Følg din læges råd om motion. Overhold anbefalede minimumskrav og begrænsninger.