Effektiv diabetes-styring: Online værktøjer og ressourcer

Digitale hjælpemidler til diabetes

Diabetes-styring kan være udfordrende og tidskrævende, fordi du skal overvåge din kost og medicin tæt, kontrollere dine stressniveauer og få nok motion. Dog findes der mange online værktøjer til at gøre processen nemmere og forbedre din sundhed. Ifølge en studie fra 2009 af Center for Connected Hjælp, hjalp online diabetes-styringsprogrammer patienter med at sænke gennemsnitlige glukose-niveauer og HbA1c-niveauer og forbedrede kommunikationen mellem læger og patienter.

Trin til at bruge online ressourcer

1. Vælg et online tracking-system: Der findes flere websteder, herunder SugarStats, som tillader dig at indtaste information om dine blodsukker-aflæsninger, medicin, fødeindtag og fysisk aktivitet via tekst, e-mail og Twitter. Du kan modtage daglige blodsukker-gennemsnit og høje i råtall og i graf-form. Plus logbog-funktionen til diabetes lader dig spore lægebesøg og HbA1c-resultater. Du kan også dele data med dine venner, familie og sundhedsudbydere.
2. Arbejd med udøvde kostvejledere gennem online diabetes-rådgivningsprogrammer: Gennem sider som Nutritionvista kan du arbejde med kostvejledere for at udvikle en motions- og måltidsplan.
3. Tilslut dig en online diabetes-supportgruppe: Supportgrupper vil forbinde dig med andre diabetes-ramte, der kan dele tips til dagligt liv.
4. Brug mobilapps, når du er på farten: MyGlucoHealths app tillader dig f.eks. trådløst at uploade blodprøver, din vægt og andre ernæringoplysninger og gennemse resultater i diagramform. Appen vil også underrette et familiemedlem eller sundhedsudbyder via SMS, hvis dine sukker-niveauer er for høje.
5. Find diabetes-venlige opskrifter: "Diabetic Gourmet Magazine" har mange opskrifter på sin hjemmeside – alt fra en dobbelt chokolade brownie-opskrift til en 15-minutters chili.