Naturlige tilgange til at håndtere depression: Udforsk muligheder

Johanneskryd (St. John's Wort)

Johanneskryd har været brugt som en naturlig måde at lindre depression. Det tager typisk ca. tre uger at begynde at virke, selvom fuld effekt kan tage en til to måneder.

SAM-e

SAM-e (S-adenosyl-L-methionin) er et andet naturligt depressionmiddel. SAM-e giver forbedring på dage i stedet for uger. Dog kan det koste omkring $100 om måneden.

5-HTP

Stofet 5-HTP (5-hydroxytryptofan) hjælper kroppen med at øge serotonin, en humørrelateret neurotrasmittør. Lav serotonin er forbundet med depression. Johanneskryd kan bruges i kombination med 5-HTP.

Urter

Andre midler inkluderer urter som ginseng og ginkgo. Desuden kan indtagelse af fødevarer rige på vitamin B og omega-3 fedtsyrer hjælpe med depression.

Overvejelser

Der er nogle ting at overveje før indtagelse af naturlige depressionmidler. Styrken af urtekstrakt kan variere. Det er vigtigt at sikre, at ingredienserne er i de korrekte doser.