At Home Fysioterapi for hoftebrud

Retablering fra hoftebrud er en meget smertefuld , tidskrævende proces, der i sidste ende vil kræve løbende fysioterapi fra hjemmet. Disse øvelser skal udføres ved hjælp af en autoriseret fysioterapeut , men de kan gøres på egen hånd med tilsyn af en anden person. Flytning i Bed

Flytte rundt i sengen uden smerter i meget vigtige , mens overvinde hoftebrud . Fælles øvelser følger med dette er rullende rundt , sidde op, mens i sengen , bevæger sig fra side til side, og flytte dine ben. Patienter bør stræbe efter at gøre 10 gentagelser per øvelse , men de kan starte lavere , afhængigt af graden af ​​smerte involveret.
Kom ind /ud af seng

Kom ind og ud af sengen er også vigtigt at være i stand til at fungere derhjemme efter hoftebrud . Øvelser omfatter hæve din krop fra sengen , hæve dig selv og gå 5 meter , og gå 5 meter og returnere tilbage i seng. Mens disse kan lyde som et spild af tid , er disse bevægelser bygningen tilbage vitale stabilitet muskler, der vil hjælpe i helbredelsesprocessen.
Kom ind /ud af bruseren

Disse bevægelser er meget lig at komme ind og ud af sengen, men de kræver mere bevægelse i , at du bliver tvunget til at hæve dine ben og flex din hofte . Denne øvelse bør ikke udføres, før du kan gå relativt godt uden en rollator . Balance er også afgørende, da overfladerne utvivlsomt vil være våd, når du udfører disse opgaver på daglig basis.
Udstrækning /Vejrtrækning

Nogle fysioterapeuter vil indeholde en række af styrketræning og strækøvelser for yderligere at opbygge stabilitet musklerne i hoften . Disse kan omfatte hoftebøjer bevægelser, bevægelse væk fra elastiske motion bands , og step-up bevægelser på trapper. Dine fremskridt i genopbygningsprocessen vil bestemme vanskeligheden af disse øvelser .
Hoteltilbud