Komfortabel krykkebrug: Tips til smertefri mobilitet

Udfordringer ved krykkegang

Hvis du knækker et ben eller en del af en fod, ender du på krykker, hvis du vil forblive mobil. Efter kirurgi kan krykker lade dig fortsætte dit liv som sædvanligt med minimal ubehag. Desværre er den "minimale ubehag" stadig ret ubehagelig. Hvis du ikke gør noget for at gøre krykkegang nemmere, kan du finde dig med sure armhuler, sure hænder og en generelt smertefuld krop. Og over tid kan blåmærker og afskrabninger dannes på din hyppigt irriterede hud.

Materialer du har brug for

• Krykkedæk – skum eller gel
• Krykkerpuder – skum eller gel

Instruktioner

1. Sæt krykkedæk på. Den typiske krykke har en gummihåndtag øverst, som du placerer under din armhul. Tilføj et skum- eller gel-krykkedæk for at reducere friktionen, som hyppig bevægelse med krykken forårsager. Du finder krykkedæk til både underarmskrykker og underarmskrykker.
2. Sæt et skum- eller gel-krykkerpude på håndstængerne, hvor du hviler hænderne, mens du bevæger dig.
3. Klem underarmskrykkerne tæt op mod din brystkasse. Selvom din instinctive reaktion for at undgå skjoldning kan være at lade krykkerne falde løst langs dine sider, udgør det en fare.
4. Hold krykkerne bundne 2 til 3 cm fra dine sider. Krykkerne, tæt op mod brystkassen øverst, vil bilde en diagonal linje fra dine armhuler til gulvet.
5. Se fremad, mens du går. Modstå fristelsen til at se ned og se dine trin. Det vil få dig til at justere dit greb på krykkerne ubevidst. Hvis du ikke holder dine krykker korrekt, øger du risikoen for ubehagelig skjoldning.