Ammoniaklugt fra fødder: Årsager, forebyggelse og løsninger

Fodlugt er ikke bare et problem for svedende atleter; vi alle kan opleve denne ubehagelige tilstand, især de varme sommer måneder. Mens den mest almindelige årsag til fodlugt er at tage sko, der ikke lader fødderne "ånde" ordentligt, eller at svede eksternt, er der også indre årsager.
En af de mere ubehagelige resultater af fodlugt er en lugt, der ligner ammoniak. Her er nogle oplysninger om, hvorfor fødder kan lugte ammoniak, og hvad du kan gøre for at undgå denne ubehagelige tilstand.

Ammoniak

Ammoniaks kemiske konfiguration er NH3, eller en del nitrogen til tre dele hydrogen. Den eneste kilde i det menneskelige legeme til nitrogen er aminosyrer, som er byggeklodserne for protein.

Nitrogen og aminosyrer

Dit legeme bruger aminosyrer til energi til alle tider, enten du træner eller forbliver sedentar. Aminosyrerne i dit legeme er forbundet med nitrogenatomer, og de skal adskilles for at være til nytte. Dit legeme fjerner konstant nitrogenatomer fra aminosyre-atomer, så aminosyren kan omdannes til glykogen, eller brændstoffet, der hjælper din krop med at funktione.

Nitrogenudskillelse

Det ekstra nitrogen rejser til nyrene og forlader kroppen gennem urin. Dog, når din nyre når grænsen for mængden af nitrogen, den kan håndtere, udskilles nitrogen fra kroppen som sved.

Næringsmæssige faktorer

Da nitrogen bæres gennem kroppen af vand, er at drikke ekstra vand en god måde at forhindre noget fodlugt på. Dette vil sikre, at nyrene rydder sig af nitrogen, og at sved ikke vil være hovedmetoden til udskillelse. At drikke ekstra vand er især vigtigt, når du træner eller arbejder ud.

At spise tilstrækkelige kulhydrater og fedtter, især før anstrengende aktivitet, er en anden måde at reducere ammoniaklugten på.

Dit legeme vil bruge det, det har, til brændstof, herunder protein. Det er rådgivende at spise tilstrækkelige kulhydrater, som kan inkludere stykker frugt eller fuldkorn, før en træning og gennem dagen. Lavt glycemiske kulhydrater er mere effektive i at fjerne lugte, fordi de ikke bruges op af din krog så hurtigt.

At spise kulhydrater efter træning forhindrer også aminosyretab. Det er vigtigt, især for en aktiv livsstil, at bevare mængden af aminosyrer i kroppen, så muskler repareres effektivt. Kulhydrater facilitere ikke kun denne proces, men arbejder også mod at sikre, at dine fødder forbliver lugtfrie.

Andre løsninger

Hvis dine fødder lugter, selvom du forbruger en tilstrækkelig mængde kulhydrater og vand, er fod-deodorant spray en måde at tørre dem ud på. Hvis din fodlugt fortsætter, konsulter din læge.