Forståelse og forbedring af visuel hukommelse: Behandlinger og strategier

Visuel hukommelse er evnen til at forstå og beholde visuel information. Mennesker med visuelle hukommelsesproblemer finder ofte det svært at huske ansigter, former eller telefonnumre. Mens der ikke findes kur, findes der måder at forbedre visuel hukommelse på, såvel som forskellige håndteringsstrategier.

Hukommelsestræning

Når det gøres regelmæssigt, kan mentale øvelser hjælpe med at styrke visuel hukommelse. En almindelig metode er at bruge et par øjeblikke på at se på et billede, og derefter prøve at huske detaljer om billedet, efter det er fjernet fra synet.

Puslespil & Spil

Hukommelsesspil, billede-søgninger og ordpuslespil er gode værktøjer til at forbedre visuelle hukommelsesfærdigheder. Disse typer sjove aktiviteter er især nyttige for børn, der måske mangler tålmodighed og disziplin til at gøre rutine hukommelsesøvelser selv.

Vitaminer & Urter

Udover generelle sundhedsmæssige fordele kan vitaminer og urter kosttilskud øge iltflowet til hjernen, forbedre kognitive funktioner. To naturlige kosttilskud, der har vist positive effekter på hukommelse og beholdelse, er Ginkgo Biloba og Vitamin B-12.

Hormonterapi

Ny forskning antyder, at hormonterapi kan forbedre hukommelsesfunktionen for kvinder. En studie offentliggjort af Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism fandt, at en gruppe postmenopausale kvinder på hormonterapi viste højere niveauer af hjernaktivitet under en visuel hukommelsestest.

Håndteringsstrategier

Da mennesker med visuelle hukommelsesproblemer finder det svært at gemme information, de ser eller læser, er lydalternativer ofte meget nyttige. For eksempel kunne en person lytte til en lydbog i stedet for at læse tekst, eller diktere tanker ind i en optager til senere transkription.