Kognitiv adfærdsterapi (KAT) til bipolar lidelse: En omfattende guide

Bipolar lidelse er en tilstand præget af ekstreme højder og lavde i humøret. Tidligere kaldt «manisk depression» er nogle af maniens symptomer: hyper adfærd, oprejsenhed, hurtig tale, grandiose ideer om sig selv og sine evner, samt impulsivitet. Depressionssymptomerne er vedvarende følelser af sorg, skyld, energimangel og manglende interesse. Sammen med medicin har kognitiv adfærdsterapi (KAT) vist sig at have en positiv effekt på mennesker med bipolar lidelse.

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi fokuserer på at reparere skaderne fra gentagne negative tanke- og adfærdsmønstre. Hvis du har bipolar lidelse og overvejer eller er anbefalet KAT, skal du huske, at processen er mest effektiv, når den kombineres medicin. KAT vil fokusere på at hjælpe dig, din familie, dine venner og andre kære med at håndtere og forstå symptomerne på bipolar lidelse. For eksempel, hvis dine pludselige maniske episoder får dig til at bruge penge uansvarligt eller opføre dig farligt, er det hjælpeligt for dine nærmeste at forstå hvorfor. Denne forståelse kan hjælpe med at reducere komplikationerne ved at have en tilstand, der kan få dig til at handle ukontrolleret eller forstyrrende. Det amerikanske institut for kognitiv adfærdsterapi foreslår også, at KAT kan hjælpe dig med at bestemme, hvornår en manisk eller depresiv episode er i opbygning. At kende dine udløsere – de tanke- og adfærdsmønstre, der indikerer starten på mani eller depression – kan også hjælpe dig med at forberede dig og dem omkring dig på dine humørsvingninger og adfærd.

Anvendelse

Længden af din involvering i KAT vil afhænge af, hvad du er komfortabel med og føler du har brug for, samt hvad din psykiske sundhedsfaglig anbefaler. Fordi KAT er en del af en bred vifte af psychoanalytiske terapier, vil du normalt være et privat, afskermet sted med din terapeut (ofte terapeutens kontor) og diskutere dine symptomer og udfordringer. Din terapeut vil diskutere med dig, hvordan din adfærd og humør påvirker dit liv og livet for dem omkring dig. KAT er også mest nyttig, når du tager informationen fra din terapeut alvorligt. At omramme negative tanker om dig selv og din tilstand vil tage tid, men til sidst vil du blive mere komfortabel med at udfordre dine negative tanker og styre din adfærd.

Overvejelser

Ifølge artiklen «Bipolar Disorder Treatment – Psychotherapy and Cognitive Behavioral Therapy» af Rashmi Nemade, Ph.D. og Mark Dombeck, Ph.D., er KAT mest effektiv, når du føler dig relativt stabil, er på en effektiv medicin og tager den korrekt, og hvis du har den selvindsigt og kommunikationsevner til præcist at analysere og diskutere din tilstand. I starten kan du have nogle frygt for at dele dine tanker og følelser med en fremmed, men din terapeut er der for at hjælpe dig og for at hjælpe dig og dem omkring dig med at leve fuldendere, mere opfyldende liv.