Effektive hukommelsesteknikker: Forbedre huskning og opbevaring

Aktiv læring

Hvis du skal huske lærebogs fakta, prøv at memorere ting i alfabetisk eller kronologisk rækkefølge. At skrive ting ned flere gange kan også hjælpe. At læse informationen højt flere gange og derefter prøve at gentage den fra hukommelsen er en anden effektiv teknik. At tilføje bevægelse, mens du memorerer (fx at gå op og ned eller lave håndbevægelser), kan også forbedre hukommelsen.

Associationer

At lave associationer mellem det, du skal huske, og ting, der er vigtige for dig, kan hjælpe dig med at huske informationen. Hvis du skal huske navne, kan du knytte en person ved navn Nancy til en anden Nancy, du kender – en fiktiv figur, en slægtning eller en filmstjerne. Du kan også bruge billeder eller begivenheder, der betyder noget for dig. Hvis du skal huske historiske datoer, kan du f.eks. huske, at angrebet på Pearl Harbor skete den 7. december 1941 – eller 18 dage før jul i det år, din bedstemor blev født.

Gentagelse og visualisering

Jo hurtigere du gentager informationen, efter at du har lært den, des mere sandsynligt er det, at du husker den. Når du møder nogen, brug deres navn så snart som muligt. Når de præsenterer sig, sig: "Dejligt at møde dig, Polly" eller præsenter dem ved navn for en anden. Jo oftere du bruger et persons navn, des mere sandsynligt er det, at du husker det. Du kan også bruge visualiseringsteknikker, som at forestille dig en person med hans navn skrevet over pannen. Denne teknik kan også hjælpe dig med at huske andre fakta, som hvad du havde på nogle dage siden. Hvis du kan kalde et billede af dig selv, der udfører noget den dag, kan det hjælpe dig med at huske, hvad du havde på. Hvis du kan bilde dig ind dit morgenmadsbord og hvad der lå på det, kan det hjælpe dig med at huske, hvad du spiste.

Mnemoniske hjælpemidler

Mnemoniske teknikker kan også hjælpe dig med at huske specifik information, som navne og fakta. Brug rim, akronymer eller fangfraser til at jogge din hukommelse. For eksempel, hvis du skal huske, at en persons navn er Bill, tænk på ord, der rimmer på Bill, som drill, pil og fyld. Du kan ops finde en sjov sætning at gentage hver gang du ser Bill: "Bill fylder en boremaskine med piller". Et eksempel på et akronym for en liste over skoleudstyr kan være PENS for papir, viskelæder, notesbog og Saks.