Forbedr blodcirkulationen: Årsager, symptomer & naturlige midler

Dårlig blodcirkulation kan være farlig for dit helbred ved at sætte dig i risiko for hjerteinfarkt, apopleksi og en række ikke så behagelige lidelser. Af denne grund bør vi forsøge at gøre, hvad vi kan, for at holde vores blodcirkulation flydende normalt og ikke tage vores krop for givet.

Instruktioner

1. Dårlig blodcirkulation er noget, vi kan undgå, hvis vi gør en indsats for det. Det er nemlig så, at hvis vi tror, vores krop vil være sund af sig selv, så narre vi os selv. I dag har mange mennesker travle livsstiler, der ødelægger deres legemer.

   Symptomerne på dårlig blodcirkulation er hudforfargelse, fødder/hænder går i søvn, hævelse i ekstremiteter, sår helbreder langsomt, brændende pidsefølelser, kramper/smerter i ben og fødder samt krølledårer.

2. Hvis du har haft disse symptomer, er det tid til at gøre noget ved dem, før du får alvorlige konsekvenser. Det første, du skal vurdere, er vægt; overvægt kan forårsage dårlig cirkulation. Desuden kan højt cholesterin være et problem ved at skabe forstoppelse i arterierne. Derfor vil vægttab og sund mad være løsningen.

   Desuden kan siddende i forlængede perioder forårsage dårlig blodcirkulation. For eksempel kan et job, hvor du sidder ved en computer hele dagen, være et problem. Derfor skal du rejse dig og bevæge dig så meget som muligt, løfte benene og bruge kompressionsstrømper eller sokker.

3. Motion er en anden god måde at øge blodcirkulationen på. Det behøver ikke at være anstrengende – alt hvad du behøver at gøre er en aktivitet, du nyder, som et holdspil, gåtur, svømning, cykling eller dans. Målet er at holde sig i bevægelse og ikke være sedentær.

   Efter din træning er det godt at tage et bad og skifte mellem varme og kolde temperaturer for at øge cirkulationen. Du behøver ikke at gøre det hurtigt, bare skifte gradvist frem og tilbage hele tiden, og når du er færdig, massér kroppen, da massage også øger cirkulationen.

4. Undervurder ikke fordelene ved massage, når det gælder at øge blodcirkulationen. Hver gang du har chancen for at få en, så gør det. Desuden, hvis du har en sauna eller en varme bassin, er begge udmærkede måder at hjælpe dårlig blodcirkulation på.

   Det er også en faktum, at rygning hæmmer cirkulationen. Givet, at de fleste ved, at rygning forårsager en række helbredsrisici, og dette er endnu en. Som nævnt ovenfor er dårlig cirkulation farlig og kan snige sig på dig, så blæs det ikke af, men gør noget ved det i stedet.