Gør Abrikoser lavere blodtryk

? Cirka én ud af hver tre amerikanske er har højt blodtryk. Højt blodtryk, også kaldet hypertension, der opstår, når en persons blodtryk er højere end normalt. Hypertension kan behandles med medicin og kost. Desuden kan visse fødevarer, såsom tørrede abrikoser, hjælpe lavere højt blodtryk.
Beskrivelse

Blodtrykket er et mål for , hvor hårdt blod presser mod arterie vægge . Mere specifikt bestemmer mængden af ​​blod hjertet pumper i sammenligning med blodgennemstrømning - eller modstanden af blodgennemstrømningen skyldes forsnævring af arterierne . Jo mere blod hjertet pumper og smallere arterierne er, jo højere den enkeltes blodtryk vil være.
Tørrede abrikoser

Abrikoser er en god kilde af beta- caroten, et vigtigt næringsstof for hjerte sundhed og sænke blodtrykket, i henhold til " verdens sundeste fødevarer " af George Mateljan . Desuden tørrede abrikoser er frugter rige på fibre og kalium. Undersøgelser foretaget af American Heart Association har vist, at kost rig på frugt , fibre og kalium reducere blodtrykket .
Beta-caroten

Beta-caroten , en organisk forbindelse fundet i bladgrøntsager samt gule og orange frugter og grøntsager, hjælper med at beskytte LDL-kolesterol, det "gode" kolesterol. fra oxidation. Dette kan hjælpe med at forebygge hjertesygdomme , såsom forhøjet blodtryk , ifølge " Verdens sundeste Foods. "
Kalium

Kalium , et essentielt mineral , hjælper med at holde blodtrykket nede , ifølge til American Heart Association. Faktisk American Heart Associations DASH . diæt ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) er en kost høj i kalium-rige fødevarer såsom tørrede abrikoser og bananer . Kalium påvirker balancen af væske i kroppen. Derfor tørrede abrikoser , som er en god kilde til kalium , kan hjælpe kroppen at opretholde væskebalancen og normalisere blodtryk og hjerte funktion .
Fiber

Kostfibre kan behandle og forebygge de fleste former for hjerte-kar- sygdomme , herunder forhøjet blodtryk , ifølge udgave af Journal of Hypertension i marts 2005 . High- fiber kost kan også sænke blodtrykket og forbedre sund blodtryk niveauer . Tørrede abrikoser og andre plante-baserede fødevarer, såsom frugt , grøntsager og bælgfrugter er også gode kilder til kostfibre .
Hoteltilbud