Øg hvide blodlegemer: Årsager, behandlinger og livsstilstips

Hvide blodlegemer, også kendt som leukocyter, beskytter kroppen mod infektion. Visse tilstande som lupus, kronisk infektion eller kemoterapi kan forårsage en fald i hvide blodlegemer. Et blodantal på mindre end 3.500 hvide blodlegemer per mikroliter blod indikerer en sygdom kaldet leukopeni; dog findes der behandlingsmuligheder og livsstilsændringer, du kan foretage for at øge dit hvide blodlegemertal.

Instruktioner

Trin 1: Se din læge

Det er vigtigt at bestemme årsagen til dit lave hvide blodlegemertal. Enhver underliggende tilstand, der forårsager leukopeni, skal opdages og behandles så snart som muligt. Afhængigt af tilstanden kan mangel på korrekt behandling forårsage fremtidige sundhedsproblemer.

Trin 2: Undgå lægemidler som antibiotika, diuretika, antihistaminer, barbiturater, sulfonamider og antikonvulsiva

Ifølge National Institute of Health kan disse lægemidler forårsage en fald i hvide blodlegemer. Nogle gange kan ophørt brug af disse mediciner hjælpe med at vende leukopeni.

Trin 3: Inkluder visse fødevarer i din kost

Fødevarer rige på zink som østers, græskar, oksekød, mørk kalkunskød og græskarkerner kan hjælpe med at øge dit hvide blodantal. Fødevarer der indeholder hvidløg og shiitake-svampe kan også styrke dit immunsystem. Spis yoghurt, der indeholder levende aktive kulturer af Streptococcus thermophilus og Lactobacillus bulgaricus. Ifølge en studie publiceret i 2006-udgaven af Annals of Nutrition and Metabolism hjalp både konventionel og probiotisk yoghurt til at øge hvide blodlegemertallet hos ca. 30 procent af kvinder.

Trin 4: Motioner dagligt og find sunde måder at lindre stress på

Dette vil hjælpe med at styrke dine eksisterende hvide blodlegemer. Ifølge The Cleveland Clinic Foundation kan lavt aerobt træning som hurtig gang styrke immunsystemet.