Hvordan forhindrer man børn i at få astma?

Selvom der ikke er nogen sikker måde at forhindre børn i at få astma, er der nogle ting, du kan gøre for at reducere risikoen:

- Undgå eksponering for allergener og triggere:

Almindelige allergener omfatter støvmider, pollen, kæledyrsskæl og skimmelsvamp. Prøv at holde dit barns miljø så fri for disse allergener som muligt. Vask sengetøj i varmt vand ugentligt, brug luftrensere, og hold kæledyr ude af barnets soveværelse.

- Ryg ikke i nærheden af ​​børn:

Passiv rygning er forbundet med en øget risiko for astma og andre luftvejsproblemer.

- Amm dit barn:

Amning har vist sig at reducere risikoen for allergi og astma. Sigt efter at amme i mindst de første seks måneder af livet.

- Introducer fast føde tidligt:

Introduktion af fast føde mellem 4 og 6 måneders alderen kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle astma. Start med mad med en enkelt ingrediens og undgå at give dit barn mad, der er kendt for at forårsage allergi.

- Få dit barn vaccineret:

Vaccinationer kan hjælpe med at beskytte børn mod luftvejsinfektioner, som kan udløse astmaanfald. Sørg for, at dit barn er opdateret på alle anbefalede vacciner.

- Styr indendørs fugtighed:

Høje luftfugtighedsniveauer kan forværre astmasymptomer. Hold indendørs luftfugtighed mellem 30% og 50%.

- Hold dit barn aktivt:

Regelmæssig motion kan hjælpe med at forbedre lungefunktionen og reducere risikoen for astmaanfald. Tilskynd dit barn til at dyrke mindst 30 minutters moderat intensitet de fleste dage i ugen.

- Håndter stress:

Stress kan udløse astmaanfald hos nogle børn. Hjælp dit barn med at finde sunde måder at håndtere stress på, såsom motion, yoga eller meditation.

- Brug en luftrenser:

En luftrenser kan hjælpe med at fjerne allergener og forurenende stoffer fra luften, hvilket kan hjælpe med at reducere risikoen for astmaanfald.