Kan tabe Hjælp Astma

? Astma er en respiratorisk lidelse , der kan blive alvorlige, og overvægt kun forværrer problemet. Typiske symptomer på astma er hoste, hvæsen og tyngde eller trykken i brystet. Astma påvirker omkring tre procent af befolkningen i USA Vægttab hjælper lindre symptomer

være bare lidt overvægtig kan øge symptomerne på astma . Nylige undersøgelser viser, at astmatikere , der har mistet vægt forbedre deres lungefunktion, hvilket letter vejrtrækning og symptomer på astma .

Fødevarer, der hjælper med vægttab

En ændring i kost kan gøre en stor forskel . Foderet skal indeholde masser af vitaminer og nærende fødevarer, såsom frisk frugt og grøntsager . Du bør også drikke masser af vand . Spis fødevarer rige på Omega-3 , herunder fisk , tun og laks .

Fødevarer for at undgå

Mættet fedt bør undgås. Stegt mad bør også undgås , sammen med forarbejdede fødevarer såsom frokost kød og mejeriprodukter som mælk , æg og ost. Disse fødevarer er provokerende og kan føre til vægtøgning.
Motion

Øvelse vil ikke kun hjælpe med vægttab, men det vil også bidrage til at styrke musklerne i brystet område . Dette kan lindre symptomer på astma og hjælpe lungerne til at fungere bedre .
Sænkning BMI

Nogle undersøgelser har vist , at mennesker med astma, som har sænket deres body mass index ( BMI) har forbedret deres astmasymptomer og den samlede vejrtrækning.
hoteltilbud