Sådan at åbne din Airways

Når luftvejene ikke er helt åben , kan vejrtrækningen blive vanskelig. Mennesker, der lider af astma eller kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) ofte står over for dette problem, når betændte luftveje indsnævre løbet bronkospasmer . Den glatte musklerne under et angreb , hvilket gør det sværere for luft at undslippe. At holde luftvejene åbne hjælper luft ind og ud dine lunger lettere , hvilket også hjælper med at forhindre træthed . Styrkelse af membranen ved brug af en vejrtrækning omskoling øvelse kan hjælpe med at holde luftvejene klar . Instruktioner
1

Udfør en vejrtrækning omskoling øvelse, der hjælper dig med at frigive mere gammel, gammel luft fra lungerne og bringe mere frisk luft. Da membranen er en muskel , der udøver det hjælper luftvejene holde åbent længere, når udånding .
2

Sid i en stol eller stå med ryggen og knæene let bøjede. Læg en hånd på dit bryst og en på maven.
3

vejret gennem dig næse som du slappe af dine mavemuskler. Føl dig mellemgulv kontrakt og din mave udvide . Sørg for at du bryst næppe bevæger sig. Dette kaldes diaphragmatic vejrtrækning .
4

Pung dine læber sammen som du udånder som du ville gøre , hvis du var fløjtende Det skaber pres på dig luftvejene, som hjælper med at holde dem åbne. Udånder langsomt , idet dobbelt så lang tid , som du ville til at indånde . Visualiser dine lunger åbner og lukker , som du indånder . Denne teknik hjælper slappe af og åbner luftvejene .
Hoteltilbud