Is & mavesyre: Hvad du skal vide

Is an sig selv er ikke dårlig

Men anatomiske og miljømæssige faktorer kan forværre reflux.

Hovedregel: Forværrer en bestemt mad din reflux → undgå den.

Anatomiske faktorer

• Nedre øsofagus-sfinkter (LES): Muskulær ventil i bunden af sløjfen. Åbner ved svelging, lukker derefter. Reflux opstår, når LES ikke lukker korrekt → mavesyre løber op.
• Muskeltone: Fedtige mader (som is) sænker LES-tone → sværere at holde lukket → syre løber op.

Livsstilsfaktorer

• Stress: Is er comfort food. Stress forsink fordøjelse → længere tid med aktiv syre i maven → større risiko for reflux.
• Tidspunkt: Is spises ofte som aften-dessert. At spise og straks ligge ned fremmer reflux.
• Mavegas: Laktose i is kan give gas → rygning → trigge reflux.

Konklusion

Is er ikke "forbudt", men kombinationen af fedt, laktose, stress og spisetid kan gøre det problematisk. Observér egne reaktioner.