Sådan Administrer anstrengelsesudløst astma i den kolde

Anstrengelsesudløst astma indikerer astmaanfald skyldes fysisk aktivitet. Udøver eller dyrke sport i koldt vejr kan øge din risiko for et angreb. Hvis du tager passende foranstaltninger til at kontrollere og behandle angreb, vil du opdage at du kan deltage i alle dine ønskede aktiviteter under alle vejrforhold . Mayo Clinic og University of Maryland Medical Center tilbyder flere forslag. Instruktioner
1

Tag al medicin som anvist. Adskillige medicin er indiceret til brug før du tager del i fysisk aktivitet. Afhængig af den medicin , du måske tage det overalt fra 15 til 60 minutter , før du genoptager aktivitet og virkningerne kan vare alt fra fire til 24 timer. Almindeligt ordineret medicin omfatter Proventil , Tilade og Foradil . Daglig medicin , ligesom Singulair eller Flovent , kan kontrollere inflammation. Din læge vil bestemme den mest hensigtsmæssige lægemidler baseret på dine individuelle symptomer.
2

Brug en ansigtsmaske til at varme op i luften , du indånder , når det er koldt udenfor.

3

Træk vejret gennem næsen eller spidsede læber snarere end at tage i store mængder kold luft gennem munden.
4

Prøv naturlige behandlinger . Ifølge University of Maryland Medical Center , undersøgelser viser antioxidanter lycopen og beta -caroten reducerede symptomer hos personer med anstrengelsesudløst astma . Tal med din læge, før du bruger disse kosttilskud for at afgøre, om de er hensigtsmæssige. Han kan også foreslå passende doser
5

Tag dig tid til at varme op, før din træning og køle ned bagefter . 15 minutter for hver er optimal
.