Fysioterapi til AC-led artrose: Lindring og genoptræning

Fysioterapi-program til akromioklavikulær artrose

Akromioklavikulær artrose er en af de mest almindelige former for artrose. Ifølge Orthogate er denne type almindelig hos middelaldrende og kan gøre brug af skulderen meget vanskelig. Uanset om din akromioklavikulære artrose kræver kirurgi eller ej, har du brug for et fysioterapi-program for at holde skulderen sund og fleksibel.

Forbered fysioterapi

At udvikle et fysioterapi-regime, der virker for dig, er afgørende. Du bør konsultere både en fysioterapeut og en ergoterapeut, når du har modtaget diagnosen. En fysioterapeut hjælper dig med at designe et træningsprogram, der forbedrer sundheden af dit artritis-ramte led uden at belaste det forkert. En ergoterapeut hjælper dig med at planlægge rutiner for dit daglige arbejde og aktiviteter for at undgå yderligere skade på det ramtte led.

Udvikl et program

Det er muligt, at din tilstand kræver kirurgi – spørg din læge. Hvis ingen kirurgi er nødvendig, kan din fysioterapeut designe et mere intensitet therapy-program. Ifølge Arthritis Foundation: "Motion anses for den mest effektive ikke-medicinske behandling til at reducere smerter og forbedre bevægelse ved artrose."

Diskutér terapi-typer med din fysioterapeut. Hvis din akromioklavikulære artrose er alvorlig, kan du have brug for øvelser, der holder armen under skulderniveau. At lære bevægelsesomfangs-øvelser øger cirkulation og fleksibilitet. Før altid et log over dine symptomer, så din terapeut ved, hvornår du er klar til at skride frem til styrke-øvelser.

Fysioterapi efter kirurgi

Hvis din akromioklavikulære artrose kræver kirurgi, diskuter fysioterapi med din læge. Bed om referencer til fysioterapeuter med erfaring i post-operativ terapi. Din terapeut kan starte med passive øvelser, hvor terapeuten bevæger ledet og flekserer muskler for dig, reducerer risiko for overbelastning/skade under genoptræning. Vær især opmærksom på muskel-kramper og smerter, da disse kan indikere, at du gør mere end du bør, før du er fuldt uhelbredt.

Smertehåndtering under din terapi

Der er mange måder at håndtere akromioklavikulær artrose smerter på, og du vil ikke have smerter til at forsink din terapi. Brug receptfrie smertestillende når muligt. Disse har langt færre bivirkninger end de fleste receptpligtige midler. Hvis din smerte er for alvorlig til ikke-receptpligtige midler, spørg din læge om andre muligheder. Forskellige valg findes: antient inflammatoriske midler til at reducere smerter fra led-hævelse, injektioner der reducerer hævelse og smerter, og endda nervablokkere, der hindre smerte-signaler. Diskutér dit smerte-niveau og mulige behandlinger med din læge.