Naturlig artritis lindring: Krydderier med anti-inflammatoriske egenskaber

Artritis er en inflammation af led. Der findes mere end 100 forskellige typer artritis, men en af de mest almindelige typer artritis er reumatoid artritis, en inflammation ikke kun af leddene, men også af det omgivende væv. Artritis kan være en smertefuld og hæmmende tilstand. Behandlinger for forskellige typer artritis kan inkludere fysioterapi, motion og medicin. Dog kan du hjælpe med at forebygge og lette symptomer af artritis med naturlige urter og krydderier.

Ingefær

• Ingefær virker som et anti-inflammatorisk og er derfor hjælpsom mod artritis, ifølge stanford.wellsphere.com. Frisk ingefær er brugt som et anti-inflammatorisk i ayurvedisk medicin, traditionel medicin fra Indien, i hundredevis af år. Du kan spise ingefær, lave ingefær-kompresser eller drikke ingefær-te. Ingefær kan forårsage en øgning i blødning, dog, så hvis du har blødnings-problemer, diabetes eller hjerte-problemer, bør du ikke bruge ingefær.

Rød peber

• Røde peberfrugter kan hjælpe mod artritis, fordi de indeholder et smerte-lindrende kemisk stoffer kaldet capsaicin. Røde peberfrugter indeholder også en type karotenoider kaldet beta-kryptoxanthin, kraftige antioxidanter. En undersøgelse udført i Det Forenede Kongerige fandt ud af, at mennesker, der havde diæter høje i beta-kryptoxanthin, halverede deres risiko for at få artritis.

Gurkemeje

• Gurkemeje er et gult krydderi, der almindeligt bruges i indisk mad og i karrier. Det kaldes også curcumin. Gurkemeje er også anti-inflammatorisk. At bruge for meget gurkemeje kan forårsage mave-besvær, dog.

Kakao-pulver

• Selvom det ikke er en urt, er brug af kakao-pulver en behagelig måde at få flere antioxidanter på. Brug af kakao-pulver kan forhindre celle-skade af frie radikaler og mindske de degenerative effekter af aldring, samt reducere inflammation, ifølge stanford.wellsphere.com. Andre fødevarer, der også er høje i antioxidanter, inkluderer spinat, gulerødder, kale, citrus-frugter og peberfrugter.

Rosmarin

• Brugen af rosmarin som en behandling for artritis går længe tilbage. Det har længe været et amerikansk folk-medicin mod artritis, og med god grund; der er fire typer anti-inflammatoriske egenskaber indeholdt i rosmarin. Tilføj rosmarin til mad eller drik rosmarin-te til artritis. Du kan lave teen ved at lade 1/2 oz. rosmarin trække i mindst 30 minutter i 1 kvart kogende vand, end derefter tage et kop før gået i seng og ved opståen om morgenen.

Advarsel

• Konsultér altid din læge før påbegyndelse af enhver slags urterapeutisk eller supplerende medicinsk behandling, især hvis du er gravid.