Sådan forhindrer Alzheimers

Alzheimers sygdom er en hjernesygdom, der fører til en gradvis mental svækkelse blandt ældre. Men der nogle ting, du kan gøre, mens du stadig er ung til at reducere dine chancer for at udvikle Alzheimers. Instruktioner
Sådan forebygger Alzheimers
1

Hold din hjerne aktiv . Tag en klasse , læse og skrive en masse , lære nye opgaver og gøre memorization øvelser. Dette kan bidrage til at stimulere din hjerne til at vokse nye celler og bevare din hukommelse.
2

tilbringe kvalitetstid sammen med venner og familie. Deltag klubber eller sociale grupper , tage ture og besøge forskellige kulturer , og holde forbindelsen til venner og familie. Undersøgelser viser, at det at have nære personlige relationer fremmer sunde forbindelser mellem hjerneceller.
3

Motion på en regelmæssig basis. Tilbring 30 minutter om dagen at gøre noget som at gå, cykling, havearbejde eller aerobic. Fysisk aktivitet fremmer blodtilførslen til hjernen, som kan stimulere udviklingen af ​​nye hjerneceller.
4

Opretholde en sund kost . Spis masser af mørke grøntsager og frugter , fordi de er rige på antioxidanter , som hjælper bevare hjerneceller. Medtag fisk som laks i din kost, fordi det indeholder omega-3 fedtsyrer, som er godt for hjernen . Undgå fødevarer , der er højt kolesterol og fedt .
Hoteltilbud