Gør dit hjem allergisikret: En omfattende guide

Ifølge American Academy of Allergy, Asthma and Immunology lider ca. 40 millioner mennesker af indendørs allergier. Måske er du en af dem! Hvis ja, ved du, hvor vigtigt det er at gøre en indsats for at undgå allergener, der udløser dine allergier. Det tager kun en lidt ekstra indsats at verne dig mod disse udløsere inde i dit hjem.

Ding du har brug for

• Støvsuger
• Støvklude eller støvmopper
• Luftafugtigør
• Hygrometer
• Loftventilatorer og andre ventilatorer
• Allergidækkende zipper-dæk til sengelinned
• Vaskelige køretæpper

Trin-for-trin vejledning

1. Hold dit hjem køligt og tørt. Dette vil hjælpe med at reducere mug- og hudemælkvækst i dit hjem. Du kan spore din huses luftfugtighed med et hygrometer, som sandsynligvis er tilgængeligt på dit lokale byggemarked. Det anbefalede niveau for relativ luftfugtighed er 50 procent eller lavere.

2. Befri dit hjem for våde ting og rum. Kældre, badeværelser og andre steder herberger fugtighed, som også dyrker mug. Sørg for at rengøre op eller kaste våde rod med det samme. Tæt revner, lekkage eller dryp. Brug en blanding af fem dele bleger til 95 dele vand til at rengøre mug fra overflader.

3. Kast tæppet. De bedste gulvvalg for mennesker med allergier er trægulv, fliser eller linoleum. Hvis du stadig føler, at du har brug for noget blødhed under fødderne, vælg vaskelige køretæpper.

4. Støvsug regelmæssigt. Ved at bruge en støvsuger, der bruger en dobbeltlaget pose og et HEPA-filter, vil de fleste allergener fra dine tæpper blive fanget.

5. Forbud rygeres fra at ryge inde i dit hjem. Astmaanfald og andre allergier udløses let af passiv røgning.

6. Vask dit sengelinned regelmæssigt i varmt vand på mindst 130 grader F (54°C). Beskyt dine puter, madrass og undermadrass mod hudemælk ved at tælle dem i allergidækkende zipper-dæk.

7. Send dyr udendørs. Hvis du ikke kan bære at sætte dit kæledyr ude, nægt dit kæledyr frit adgang til soværelserne, og bad det én gang hvert tredje uge.

8. Hold dit husventilationssystem rent. Skift din ovn- og luftkonditioneringsfilter efter anbefaling fra producenten. Sørg for, at din luftafugtigør ikke fører allergener med sig ved at rengøre den én gang hver to uger. Brug loftventilatorer i hele dit hjem for at cirkulere luften. Kør ventilatorer i rum, der har vand eller lugte, som badeværelse eller køkken.

9. Støvsuge regelmæssigt. Brug fugtige mopper, fugtige klude eller behandlede støvklude til at rengøre hårde overflader eller glatte gulve i dit hjem på ugentlig basis.

10. Hold dine vinduer lukkede. De højeste pollental opstår fra kl. 4 til 10 om morgenen. Åbn ikke dine vinduer om natten og lad dem stå til morgenen, for du vil vågne op til allergisymptomer.