Stemmepleje for sangere, når du er syg

En sund stemme kræver pleje

En smuk stemme er resultat af talent og hårdt arbejde. Udover stemmetræning og musikteori skal du lære at vedligeholde din stemme. Uventede sygdomme kan gøre en kommende optræden stressende, men der er måder at genoprette stemmen på før den store dag.

Du har brug for

• Honning-te
• Gryde
• Ingefær-te
• Håndklæde

Genoptræningstrin

1. Hold dig hydrateret: Drik 2 liter vand dagligt. Sygdom udtørrer, hvilket skader stemmen yderligere.
2. Undgå hoste (undtagen for at afhoste slem): Tørhoste eller halsrensning skader stemmebåndene. Sum let, når du føler kløe.
3. Fortsæt stemmeøvelser: Brug så meget af skalaen som muligt mens du er syg. Jo mere du bruger stemmemusklerne, jo mere fleksible forbliver de.
4. Besøg ØNH-specialist: Få en vurdering af din stemme. Nogle symptomer skyldes allergi/forkølelse, andre skyldes rift i stemmebånd eller blødning. Lægens mening er kritisk.
5. Sov meget: Kroppen læger under søvn – stemmebåndene også, hvis de får ro.
6. Drik varme, bløde væsker: Honning- eller ingefær-te roer stemmebåndene og gør det lettere at undgå hoste.
7. Dampinhalation: Kog destilleret vand, hæld i skål. Håndklæde over hovedet, indånd damp i 5-10 min. Tal ikke i de næste 30 min. for fuld effekt.