Effektiv allergilindring: Forståelse og håndtering af dine symptomer

Allergier er mere almindelige, end de fleste folk forestiller sig. American Academy of Allergy, Asthma and Immunology estimerer, at mere end 50 millioner amerikanere lider af en eller anden type allergi. Mens forskning stadig udføres for nyere, mere kraftfulde lægemidler, der kan eliminere allergier helt, kan meget gøres for at behandle og kurere symptomerne i mellemtiden.

Instruktioner

1. Kend dine allergier. Dette kan kræve en række medicinske tester for at bestemme, ikke kun hvilket allergen, der kan udløse et angreb på dig, men også hvilken mængde af allergenen, der skal være til stede for, at dette sker. Allergitester udføres enten på huden eller ved brug af blod. Hudtester er opdelt i tre – hudprik, intradermalt test og hudplejertest. De alle involverer at placere eller injicere en allergen-opløsning direkte på (eller i) huden og vente for at se effekterne. Blodprøver bruges til at søge efter antistoffer og mest på folk, der ikke reagerer godt eller ikke kan have hudtester.
2. Overvej naturlige antihistaminer. Mens der findes flere urter, der indeholder antihistaminer-egenskaber, er kosttilskud, der indeholder pestilence og mangostan, de mest pålidelige. Fefevort, mest kendt for sine egenskaber til at lette hovedpine, kan også hjælpe med at lindre allergier. Biepollen, solgt i naturkostbutikker og visse apoteker, kan hjælpe med at opbygge modstand mod miljømæssige allergener, som ironisk nok omfatter pollen (et almindeligt allergen) som en del af dets komponenter.
3. Byg dit immunsystem op. Den nemmeste måde at gøre dette på er at sørge for, at du spiser en balanceret kost med masser af frugter og grøntsager, selvom dette kan tage noget tid at vise forbedring. For hurtigere resultater kan du ønske at tilføje kosttilskud til din kost, startende med ginkgo biloba, guldrød og ginseng, de tre største immunsystem-forbedrere. Echinacea, enten i te eller tabletform, er også en stor tilføjelse, og det har den tilføjede fordel at reducere alvorligheden og varigheden af forkølelser. CoQ10 og kattespor er ikke så populære, men lige så effektive. Regelmæssig motion og at få nok søvn hjælper også med at bygge dit immunsystem op.
4. Tag Acidophilus. Et probiotikum, der indeholder bakterier, der er nyttige for fordøjelsesprocessen, acidophilus findes normalt i yoghurt eller tilføjet til mælk, men det kan også findes i kapselform i naturkostbutikker. Acidophilus-tilskud producerer et miljø, der er fientligt over for bakterier, så allergener har svært ved at blive i kroppen og forårsage et angreb.
5. Glem ikke dine vitaminer. Vitamin C, især når taget sammen med zink og antioxidante flavonoider som quercetin, kan også lindre allergi-angreb. Hvis taget regelmæssigt, kan denne kombination evt. reducere antallet af allergi-angreb og endda bidrage til forsvinden af visse allergier, såsom dem, der er forbundet med sæskift.
6. Tag dine receptpligtige mediciner. Alvorlige allergier kan kræve medicin på løbende basis for at undertrykke eller mindst kontrollere allergier. Mennesker med kæledyr, for eksempel, eller dem med astma, vil have brug for løbende behandling eller gentagne doser af et specifikt lægemiddel for at kurere deres allergier. Fexofenadin (Allegra), Levocetirizin (Xyzal), Loratadin (Claritin), Montelukast (Singulair) er de fire mest almindeligt verschrevne til behandling af sæsonbetinget allergisk rhinitis, astmaanfald og kronisk urticaria.