7-Day Glutenfri kostplan

Mennesker, der lider af cøliaki skal undgå fødevarer, der indeholder protein gluten, der findes i visse kornsorter som hvede , byg og rug . Hos personer med cøliaki , gluten forårsager en reaktion i tyndtarmen som følge af manglende evne til at optage næringsstoffer i fødevarer. Der er en række steder på internettet, der giver en bred vifte af glutenfri opskrifter i alle kategorier. Hvad er Cøliaki ?

Cøliaki kaldes også gluten- følsomme enteropathy , cøliaki sprue og ikke- tropisk sprue og har tendens til at køre i familier . Ifølge Dr. Shelley Case ", er det en multi- systemet , multi- symptom sygdom med alvorlige konsekvenser . " Cøliaki kan føre til knogleskørhed , depression, adfærdsmæssige problemer , anæmi og hæmmet vækst hos børn. Ifølge WebMD , foreslås det , at enhver, der har mistanke om at de har cøliaki se en læge for en professionel diagnose , før du prøver en glutenfri kost, siden markører for sygdommen er deponeret i blodbanen.
morgenmad

RecipeCzar.com har hundredvis af glutenfri opskrifter og opskrifter til denne madplan kan findes på hjemmesiden (se Ressourcer til et link) søndag - . Seriøst Fluffy glutenfri PancakesMonday - Sund Pumpkin OatmealTuesday - Gluten -Free Granola med Valnødder og MulberriesWednesday - Æg i Tomat CasesThursday - Kartoffel Persille PancakesFriday - Brugerdefineret Frugt SaladSaturday - spansk omelet
Frokost

følgende frokost opskrifter , der omfatter videoer på hvordan man forbereder retter disse opskrifter kan findes på ressourcer ifood.tvSee for en link.Sunday - Glutenfri PizzaMonday - SushiTuesday - Mediterranean DolmasWednesday - RisottoThursday - Tun Pasta SaladFriday - Grass -fed burgerSaturday - sort bønne burritos
Middag

opskrifter til disse velsmagende retter , sammen med indkøbslister , kan være findes på theglutenfreeweek.com (se Ressourcer til et link). Den ene- parabol måltider , der er inkluderet her, kan blive forøget med en side salat , glutenfrit brød og /pasta samt dit valg af vegetable.Sunday - Stegt kylling , ris pilaf , Zucchini og SquashMonday - Szechuan Peanut Nudler med BroccoliTuesday - Ricotta Stuffed kylling, Rutabaga og gulerodspuré , SaladWednesday - Beef StewThursday - Stuffed Green PeppersFriday - grill kylling , ris pilaf og SpinachSaturday - Thai Chicken Curry
Snacks

recipezaar.com der er mere end 2.000 glutenfri opskrifter i denne kategori. Nedenfor er blot et par af de opskrifter tilgængelige: Chewy Granola Bars ( Gluten -fri, veganer, æg fri og mejeri gratis ) Myrer på en log ( gluten -fri og peanut fri ) Vanilla cupcakes med chokolade ( gluten -fri og sukker-fri ) Chokolade chip cookie barer ( gluten -fri og mejeri gratis ) Pumpkin spice boller ( gluten -fri og mejeri-fri ) Tætte Delicious Brownies ( gluten -fri og mejeri /kasein fri )