Håndtering af Allergier: Linderstrategier & Symptomhåndtering

Enten det er uophørlig nysen, løbende øjne og næse eller en forfærdelig kløende fornemmelse, kan allergier sætte en stor klammer på din livsstil. Fødevarerallergier kan også påvirke dit liv, især når du konstant skal bekymre dig om, hvad du spiser. Hvis du ikke er alvorligt allergisk, findes der dog et par måder at gøre dine allergier mere udholdelige på.

Hvad du skal bruge

• Allergitest
• Antihistaminer
• Afsvællende midler og øjendråber
• Kølige fugtige klude og en luftfugtiggørende apparat

Instruktioner

1. Find ud af, hvad du er allergisk over for – og hvor allergisk du er. Mayo Clinic anbefaler en allergi hudtest. Testen bruges til at diagnosticere tilstande som høfeber, allergisk astma, dermatitis (eksem), og allergier over for fødevarer, penicillin og bistik. Medmindre du viser ekstrem følsomhed over for visse allergener og er i risiko for en ekstrem allergisk reaktion (anafylaksi), kan du få en hudtest udført til enhver tid og i enhver alder.
2. Prøv antihistaminer. Når du har en allergisk reaktion, producerer din kro histaminer, som forårsager kløen, nysen og løbende øjne og næse. Antihistaminer kan reducere alvorlighedsgraden af en allergisk reaktion ved at blokere histaminproduktionen og disse irriterende symptomer. Nogle gange kan antihistaminer også reducere alvorlighedsgraden af et kløende udslæt.
3. Overvej at bruge afsvællende midler og øjendråber. Sammen med at tage et antihistamin anbefaler American Academy of Family Physicians at bruge afsvællende midler og øjendråber til midlertidigt at lindre symptomerne af allergier, herunder en forstopt næse eller kløende øjne. Afsvællende midler kommer i piller, næsesprayer og næsedråber.
4. Brug kølige fugtige klude og en luftfugtiggørende apparat. Sænk en klud i koldt vand, (vring det ekstra vand ud, så kluden er fugtig og kold) og put den over dine øjne. Gentag denne proces fire eller fem gange, indtil dine øjne ikke længere klør og brænder. Det kolde vand vil hjælpe med at reducere inflammation, som vil stoppe de løbende og kløende sansninger.
5. En luftfugtiggørende apparat om natten vil hjælpe med at rydde dine sinuser og forbedre åndedræt, men vær forsigtig, hvis du er allergisk over for støvmider, fordi luftfugtiggørende apparater kan gøre dem værre. Hvis du er allergisk over for støvmider, kan kørsel af en luftfugtiggørende apparat med nogle essentielle olier som eukalyptus eller lavendel, mens du har et angreb, hjælpe med at mindskes intensiteten af dine symptomer uden at kræve, at du tager medicin.