Hvordan bekæmper du den narcissist, der generer dig?

1. Sæt grænser. Dette er det vigtigste, du kan gøre for at beskytte dig selv mod en narcissist. Vær klar over, hvad du vil og ikke vil tolerere, og hold dig til dine våben. For eksempel kan du beslutte, at du ikke vil deltage i samtaler med narcissisten om bestemte emner, eller at du ikke vil tillade dem at låne penge af dig.

2. Tag det ikke personligt. Det kan være svært ikke at tage tingene personligt, når en narcissist konstant lægger dig ned eller kritiserer dig. Det er dog vigtigt at huske, at narcissisten faktisk ikke angriber dig; de forsøger simpelthen at booste deres eget skrøbelige ego. Prøv at løsrive dig fra narcissistens ord og handlinger, og minde dig selv om, at de ikke er en afspejling af dig.

3. Reager ikke. Narcissister trives med opmærksomhed, så en af ​​de bedste måder at bekæmpe dem på er ikke at reagere på dem. Hvis narcissisten forsøger at gøre dig vred, frustreret eller ked af det, skal du bare forblive rolig og ikke lade dem komme til dig. Dette vil kun tilskynde dem til at fortsætte deres adfærd.

4. Hold afstand. Hvis det er muligt, så prøv at holde afstand til narcissisten. Dette kan betyde, at du undgår dem på arbejde, i skolen eller sociale begivenheder, eller det kan betyde, at du helt afslutter dit forhold til dem. Hvis du ikke helt kan undgå dem, så prøv at minimere dine interaktioner med dem så meget som muligt.

5. Dokumenter deres adfærd. Hvis narcissisten chikanerer eller misbruger dig, er det vigtigt at dokumentere deres adfærd. Dette kan omfatte at føre en journal over deres handlinger, optage telefonopkald eller tage skærmbilleder af deres tekstbeskeder. Denne dokumentation kan være nyttig, hvis du skal tage retslige skridt mod narcissisten.

6. Søg support. Det kan være svært at håndtere en narcissist, så det er vigtigt at søge støtte fra venner, familie eller en terapeut. At tale med nogen, der forstår, hvad du går igennem, kan hjælpe dig til at føle dig mindre alene og kan give dig styrke til at klare dig.

7. Vid, at de aldrig vil ændre sig. Det er vigtigt at huske, at narcissister ikke er i stand til ægte forandring. De kan muligvis ændre deres adfærd i en kort periode, men de vil i sidste ende vende tilbage til deres gamle måder. Spild ikke din tid og energi på at prøve at ændre dem; fokus på at beskytte dig selv mod dem.