Lyd smertegrænse: Decibel niveauer og hørebeskyttelse guide

Smertegrænsen for de fleste mennesker er 120–140 dB. Dog starter permanent høreskade ved meget lavere niveauer.

Almindelige lydniveauer

• Hvisken: 30 dB
• Samtale: 60–70 dB
• Trafik: 80–90 dB
• Græssklipper: 90–100 dB
• Koncert/høretelefoner max: 100–115 dB
• Smertegrænse: 120–140 dB
• Jet start (25 m): 140–150 dB

Sikre eksponeringsgrænser (NIOSH)

• 85 dB: 8 timer
• 88 dB: 4 timer
• 91 dB: 2 timer
• 94 dB: 1 time
• 97 dB: 30 minutter
• 100 dB: 15 minutter
• ≥115 dB: <30 sekunder (ingen sikker eksponering)

Hørebeskyttelse

• Ørepropper (skum, filtrerede, tilpassede) – reducerer 15–30 dB.
• Ørebeskyttere – højere dæmpning.
• Begræns volumen/varighed (60/60 regel: ≤60% volumen ≤60 minutter).
• Støjudsættende hovedtelefoner sænker nødvendigt volumen.
• Regelmæssige høretests hvis støj-eksponeret.

Støj-induceret høretab er permanent, men fuldstændigt forebyggeligt.