Forståelse af tinnitus: Årsager, symptomer og mulig lindring

Tinnitus er den almindelige betegnelse for ringende i ørerne. Fra blødt summen til højt motorsav-lignende summeren kan tinnitus være mildt eller alvorligt, midlertidigt eller permanent. Ifølge American Tinnitus Association lider mere end 50 millioner amerikanere af lidelsen. Mens flertallet lider af tinnitus som følge af aldring, kan enhver, der har været udsat for høje lyde, har allergier, eller tager medicin regelmæssigt, udvikle lidelsen. Der findes ingen faktisk kur for tinnitus; dog findes en række folkemidler, der kan give et vis må af lindring.

Aspirin (acetylsalicylsyre)

Langsigtet eller regelmæssig eksponering for visse antiinflammatoriske mediciner, som aspirin, kan forværre tinnitus. Hvis du tager aspirin hver dag for en medicinsk tilstand, spørg din primære sundhedsudbyder om at skifte til et alternativ, du måske finder mere bærbart.

Ginkgo biloba

Flavonoiderne og terpenoiderne, der naturligt forekommer i Ginkgo biloba, skaber en øget blodflow til hovedet. Dette hjælper med at reducere vertigo og kan mindske symptomerne på indre ørelidelser. Anbefalet dosis: 120–240 mg dagligt i 12–16 uger for at lette ubehaget fra kronisk tinnitus.

Sinussprøjte (saline)

Tinnitus kan forårsages af en infektion i næsehulerne eller sæsonallergier. Fordøjningen af slimmen kan påvirke mellemørets funktion, med resultatet af ringende eller summerende lyd. For at tynde sekretionerne: opløs 1 tsk. salt i 2 koppe lunkent vand. Rør 1 tsk. glycerin i. Overfør løsningen til en sprayflaske og spray grundigt i hver næseborste 3 gange dagligt, indtil infektionen rydder op.

Motion

At holde sig i form kan hjælpe med at reducere tinnitus-symptomer. Det lindrer ikke kun fysisk stress, som kan forværre tilstanden, det frigiver endorfiner, der forbedrer humøren, og øger blodflow til hele kroppen, herunder ørerne. Find noget sjovt og nemt at holde fast i, som gåtur, dans eller svømning. Sæt et mål på 20 min. om dagen, 3–5 gange om ugen.

Multivitaminer

Kost, der mangler visse vitaminer og mineraler, som zink og vitaminer A, B og E, er blevet forbundet med en øget hyppighed af indre ørelidelser, herunder tinnitus. At tage et dagligt multivitamin, der inkluderer disse vitale elementer, kan hjælpe med at minimere tinnitus-symptomerne og beskytte mod yderligere nedbrydning af membranerne i det indre øre.