Tinnitus-lindring: Forståelse af årsager og hjemmemidler

Ringning i ørerne uden en ekstern kilde, eller tinnitus, har en række mulige årsager. Disse kan omfatte stress, bakteriel infektion, nerves skade, højt blodtryk, stive øreknogler eller høj musik. Da listen over mulige årsager er lang, kan ingen simpel rækkefølge af trin udføres for at eliminere ringning i alle tilfælde. Dog kan nogle ting prøves hjemme før besøg hos en læge for at bestemme en specifik årsag til tinnitus.

Instruktioner

1. Undgå mulige irritationsstoffer. F.eks. udsæt dig ikke for høje lyder. At lytte til musik med øretelefoner eller ørepropper kan være et sådant irritationsstof. Nikotin kan også være et irritationsstof, så rygning og selv Nicorette bør undgås, hvis muligt.

2. Brug en ørevoksbehandling fra apoteket for at rydde eventuel indhørt voks.

3. Da tinnitus er mest tydelig i et stille miljø, prøv at maskere lyden med en anden lyd, f.eks. en ventilator, aircondition, varmeovn eller "hvid støj"-enhed.

4. Da tinnitus kan være stressrelateret, prøv at reducere stressniveauet med motion.

5. Drik mindre alkohol, som udvider blodkarrene. Udvidelse forårsager i sin tur større blodgennemstrømning, især til ørerne.

6. Ændr din kost for at reducere blodtrykket, og tag skridt for at forbedre din kardiovaskulære sundhed. Dette kan hjælpe, hvis tinnitus er knyttet til en blodkarssygdom.

7. Hvis tinnitus fortsætter, se en øre-næse-hals-læge (læge, der er specialiseret i hoved- og halslidelser) til en diagnose. Læs om de mulige årsager på forhånd fra en pålidelig kilde, som f.eks. Mayo Clinic's hjemmeside, for at forberede dig til en samtale med din læge. Mulige spørgsmål at tænke på på forhånd er, hvad der udløser ringningen, dens frekvens, om det forudgår svimmelhed, om det lyder som et hjerte slag, og om det kommer i burst eller er kontinuerlig. Lægen vil også have brug for at vide om eventuelle medicin, du tager, samt om du lider af depression, søvnproblemer, posttraumatisk stresslidelse, svimmelhed eller øreinflammation. Helbredelsen kan være en simpel sag med at rydde indhørt ørevoks eller finde den rigtige medicin.