Positions-svimmelhedsøvelser: Lindring og genoptræning

Det indre øre indeholder calciumpartikler. Partiklerne holder det indre øre fungerende korrekt. Som nervetransmittere sender denne restprodukt signaler til din hjerne. Når du bevæger dit hoved, signaler – som et retningsanvisningsapparat på din bil – fortæller dig, om du skal dreje til højre eller venstre. Dog, hvis disse partikler fastsætter, mislykkes nervemeddelelserne. Resultatet er en svimmel eller roterende følelse. Dette kaldes simpel positions-svimmelhed, som kan opstå på grund af aldring eller hovedtraume, eller som resultat af en virus.

Semont-manøveren

Semont-manøveren involverer hurtig hovedbevægelse for at løsne det krystalliserede calcium i øret. Det skal udføres under medicinsk overvågning. Først sidder du på lægens bord. Du bør forvente, at lægen nu vil dreje dit hoved fyrretyve fem grader i retningen af det svimmelhedsramte øre. Derefter vinkler lægen dit hundrede fem grader, mens du ligger på den pågældende side. Han vil justere dit hoved, så det hænger med nesen oppe. Denne position varer i tre minutter. Lægen vil derefter flytte dig til en siddende position – mens han holder dit hoved – og over på din anden side, nu med nesen nedead. Igen i tre minutter. Nu bevæger lægen dig tilbage til midten. Ideén er at løsgøre disse partikler. For enhver svimmelhedssymptomer, søg sikkert medicinsk opmærksomhed for at modtage en korrekt diagnose og en henvisning til behandling. Det er også bedst, når det er muligt, at have en medicinsk specialist til at assistere med disse øvelser, da patienten kan blive ret svimmel i processen af partiklerne bevægelse.

Brandt-Daroff

Brandt-Daroff-øvelser kan udføres uden hjælp fra din fysioterapeut, men de bør kun forsøges, efter du har fået en korrekt diagnose med positions-svimmelhed og har modtaget en form for behandling. Sid ret oprejst på din seng. Læg dig så ned på din venstre side. Gør dette hurtigt. En gang i denne position, skal du justere dit hoved, så det hælder i en vinkel, som om nogen er i værelset et par meter fra dig, og du kigger på hendes ansigt fra sengen. Bliv på denne side i mindst 30 sekunder. Vend tilbage til den oprindelige siddeposition i yderligere 30 sekunder. Nu gør det samme på din højre side; læg dig hurtigt ned. Vend igen tilbage til den oprindelige siddeposition. Gentag nu denne øvelse, indtil du har udført den fem gange. Ideelt bør du gøre denne repetitive rutine tre gange dagligt. Behandlingen anbefales i to uger for at se resultater.

Målet er omfordeling

Epley-manøveren er en lidt modificeret version af Semont-manøveren og er også en anerkendt behandling for positions-svimmelhed. Den bør også udføres under medicinsk overvågning. Patienten starter med at sidde med en ret holdning. Lægen hælder patientens hoved mod det akut ramte område. Nu ligger patienten på ryggen og instrueres til at hælde hovedet den anden vej. Patienten forbliver i denne position i ét minut. Nu ruller patienten over på sin side, igen i ét minut og til sidst tilbage op i centrumpositionen. Denne rutine gentages to gange i et forsøg på at løsne de krystalliserede partikler og flytte dem, så de fordeler sig jævnt igen. Ingen af oplysningerne i denne artikel bør erstatte medicinsk rådgivning. Du bør altid konsultere en læge, før du forsøger disse øvelser.