Forstå og løse balance-problemer: Årsager & løsninger

Balance-problemer: Årsager og symptomer

Balance-problemer kan forårsages af et antal forskellige tilstande, inklusiv benign paroxysmal positional vertigo, temporomandibular joint, Meniere's sygdom, lavt blodtryk, mediciner og angst. Tegn på en balance-forstyrrelse inkluderer vertigo, svimmelhed og dårlig balance.

Kroppen bruger det visuelle system (øjnene), det vestibulære system (ørerne) og det somatosensoriske system (bestående af sanser som berøring, temperatur, smerte og krops-position) til at opretholde normal balance. Hvis et eller flere af disse systemer ikke fungerer normalt, vil følelser af ubalance opstå.

Om en balance-forstyrrelse kan helbredes, afhænger af årsagen til ubalancen. Nogle balance-problemer kan rettes, mens andre kræver langvarig behandling. Uanset årsagen findes der dog en række behandlinger, der kan hjælpe med at lindre symptomerne af en balance-forstyrrelse.

Instruktioner

1. Tal med din læge

Tal med din læge for at diskutere dine problemer med balance. Fordi der er så et bredt udvalg af forstyrrelser, tilstande og sygdomme, der kan forårsage svimmelhed, skal din læge finde ud af, hvad der præcist er galt, for at vide, hvordan man korrekt behandler dine symptomer. I nogle tilfælde kan dine symptomer helbredes ved en simpel ændring i medicin.

2. Rejs dig ikke for hurtigt

Rejs dig ikke for hurtigt. Hvis dine balance-problemer er forårsaget af ortostatisk hypotoni – med andre ord, et pludseligt fald i blodtryk – kan raske bevægelser forværre tilstanden. Ligeså, hvis du lider af en vestibular forstyrrelse, kan at bevæge dit hoved for hurtigt eller sætte dig op for hurtigt gøre din svimmelhed værre. Hold dit hoved stille, hvis alvorlig vertigo opstår, og vent, indtil følelsen aftager, før du genoptager aktivitet.

3. Inkluder balance-øvelser i din daglige rutine

Inkluder balance-øvelser i din daglige regime. Bare at gå hver dag kan hjælpe din krop med at opretholde sin balance, men at øve balance på ét ben, skifte din vægt fra ét ben til et andet, og gøre bicep-curls kan også være nyttigt i at reducere dine symptomer over længere sigt.

4. Undgå stress

Undgå stress. Hvis dine balance-problemer er forårsaget af temporomandibular joint, angst eller Meniere's sygdom, kan stress – især høje niveauer af det – forværre symptomer. Linder stress på en sund måde, som ved at tage et varmt badebadt eller ved at meditere. Tal med en terapeut, hvis nødvendigt, for at lære om teknikker til at håndtere angst.

5. Rådgiv en audiolog om vestibulær rehabiliteringsterapi

Rådgiv en audiolog om vestibulær rehabiliteringsterapi. Vestibulær rehabiliteringsterapi kan hjælpe dem, der lider af balance-forstyrrelser, til at lette deres symptomer gennem et øvelses-program designet til at møde patienters individuelle behov. Disse øvelser kan udføres på klinikken eller i hjemmet og inkluderer brug af øjne, hoved og krop. Vestibulær rehabiliteringsterapi hjælper patienter med at gen-træne deres hjerne til at opretholde balance ved at bruge deres tilbageværende vestibular funktion.