BPPV-øvelser: Linder svimmelhed & balanceproblemer

Videnskabsmænd mener, at benign paroxysmal positionel svimmelhed, eller BPPV, forårsages af små calciumcarbonat-krystaller, der er fanget i det indre øre. BPPV resulterer fra hovedskade, traume til øret og lange operationer, men det er ofte umuligt at bestemme den præcise årsag. BPPV optræder mere almindeligt hos ældre mennesker end hos dem under 50. BPPV-symptomer inkluderer svimmelhed, lettethed, kvalme og tab af balance. Endda at rulle om i sengen kan få nogle BPPV-lidende til at føle sig svimmel. En række øvelser kan hjælpe med at modvirke effekterne.

Brandt-Daroff-øvelser

Ifølge Dr. Timothy C. Hain letter Brandt-Daroff-øvelser benign paroxysmal positionel svimmelhed 95 procent af tiden. Øvelsen starter med patienten sidende oprejst på en seng eller undersøgelsesbord. Patienten lægger sig så på sin side, ruller hovedet, så hun kigger op snarere end ud til siden. Efter ca. 30 sekunder, eller når svimmelheden letter, bør patienten vende tilbage til sin oprindelige siddeposition i 30 sekunder, før hun lægger sig igen på den modsatte side. Hun bør gentage øvelsen fem gange. Dr. Hain anbefaler at gentage denne øvelse tre gange om dagen i to uger.

Epley-manøvren

Epley-manøvren starter med patienten sidende i en oprejst position, men placeret sådan, at hans hoved hænger af enden af sengen, når han lægger sig ned. Mens han stadig sidder oprejst, bør patienten dreje sit hoved 45 grader mod den side, hvor svimmelheden er værst. Han bør så lægge sig bagud, indtil han ligger på ryggen, med omhu for ikke at ændre vinklen af sit hoved, mens han gør det. En gang på ryggen, bør patienten dreje sit hoved 90 grader væk fra den retning, han nu vender mod, og så lade sin krop følge sit hoved, indtil han ligger på sin side. Fra der kan han vende tilbage til en siddeposition. Han bør holde hver af de liggende positioner i 30 sekunder og siddepositionen i ét minut. Han bør udføre Epley-manøvren tre gange hver aften før sengetid.

Semont-manøvren

Semont-manøvren ligner Epley-manøvren meget, undtagen at du udfører trinnene i Epley-manøvren langt hurtigere end Semont-manøvren. Semont-manøvren udføres ofte af en læge eller hjemme med en hjælper, da det kræver nogen til at holde patientens hoved og hjælpe med at stabilisere det, mens patienten hurtigt bevæger sig gennem rækken af positioner. Ifølge Medscapes eMedicine forbliver Semont-manøvren mest populær i Europa. I USA reserverer læger manøvren kun til patienter, hvis svimmelhedssymptomer forårsages af otolitter hæftet til cupula. (Otolitten er et lille stykke knogel, der sidder inde i det indre øre og hjælper folk med at holde balance.)