Sådan spiser rigtigt for Interstitiel blærebetændelse

Selv om årsagen til interstitiel cystitis (IC) , eller smertefuld blære syndrom, er ukendt, og der er ingen kur , er der forskellige måder at lindre symptomer , herunder at ændre din kost . Kostændringer virker ikke det samme for alle, men du måske opdage, at følge nedenstående trin hjælper med at kontrollere symptomerne og undgå opblussen af interstitiel blærebetændelse. Instruktioner
1

Hold styr på din kost i en fødevare tidsskrift. Dette vil hjælpe dig med at spore eventuelle sammenhænge mellem din kost og interstitiel cystitis flare- ups.
2

Begræns dit indtag af fødevarer og drikkevarer med et højt kalium , koffein, alkohol og syre. Dette indbefatter tomater , citrusfrugter og frugtsaft, chokolade , kaffe og sort og grøn te. Disse er mere tilbøjelige til at irritere din blære .
3

Spis så meget friske råvarer som muligt. Alderen, dåse , hærdede og andre lignende tilberedte fødevarer kan indeholde irriterende tilsætningsstoffer eller "skjulte" ingredienser.
4

Watch for konserveringsmidler, kunstige tilsætningsstoffer og krydderier nøje. Læs etiketterne på købmand . Kemikalier, der anvendes i aroma, konservering og forarbejdning af fødevarer kan hurtigt irritere din blære . Mononatriumglutamat ( MSG) , citronsyre, aspartam og nitrater er almindelige syndere .
5

Drik masser af vand for at opmuntre regelmæssig blære aktivitet. Urtete er typisk okay, også .
6

Overvej at bruge en afskaffelse kost for at hjælpe dig med at identificere fødevarer og drikkevarer i din kost , der kan forårsage Interstitiel blærebetændelse flare- ups. Skære alle fødevarer, der falder ind under de kategorier over for en eller to uger. Gradvist inkorporere dine livretter tilbage i din kost, men nøje overvåge, hvilke sammenfaldende med symptom flare- ups.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler