Diabetes Kontrol Hjælp

Lær om din sygdom, og hvad de kan forvente. Styring af dit blodsukker er afgørende, og at hjælpe dig med at gøre , at du bliver nødt til at forstå alt om diabetes , hvordan det påvirker din krop, og de ​​mulige langsigtede komplikationer . Jo mere du forskning , bedre forståelse vil du have en om, hvordan man tager sig af din krop.
Kost

Alt, hvad du spiser hæver dit blodsukker . Nogle fødevarer ophøje blodsukker mere end andre. Det er vigtigt at vide, hvilke fødevarer for at undgå. En grundlæggende regel om sund kost er ikke at spise noget hvidt. Hvidt mad er hvidt mel , hvidt sukker, hvide ris, hvide kartofler og noget lavet af dem som slik , pasta, korn eller hvidt brød. Hvide fødevarer vil nødvendigvis spike dit blodsukker og bør undgås. Der er flere teorier om den perfekte diabetisk kost som højt proteinindhold , lavt kulhydrater eller højt fiberindhold , lavt fedtindhold . Finde , hvad der virker bedst for dig, er den rette kost til at følge . En kost til at kontrollere dit blodsukker er en livsstilsændring og en du vil følge for evigt . Det er bedst at følge en kost plan, du kan leve med , så du vil blive på det.
Motion

Motion er afgørende for at kontrollere dit blodsukker . Du vil se fordelene ved at tilføje endnu en 30 minutters gåtur til din daglige rutine i dit blodsukker . Find en øvelse , du nyder , men gør det noget du kan gøre hver dag . Walking er den nemmeste , fordi du kan gøre det alene uden noget udstyr. Yoga er en anden gavnlig øvelse, der kan gøres derhjemme , hvis du er i et koldt klima . Det vigtige er at få din krop bevæger sig hver dag for at hjælpe med at sænke dit blodsukker.
Medicin

Tag din medicin hver dag som foreskrevet. Det er vigtigt at vide om din medicin og de ​​korrekte doser ordineret til dig . Lær, hvad bivirkningerne er . Du skal vide , om din medicin vil medføre hypoglykæmi ( lavt blodsukker angreb). Lavt blodsukker angreb kan hæmme din evne til at fungere , køre bil eller tænke klart.
Test

Det vigtigste redskab til at styre din diabetes er din test meter . Test forsyninger er til rådighed ved recept og din forsikring vil hjælpe med omkostningerne. Din læge vil sandsynligvis bestille , at du tester to gange om dagen . Dette gøres ved at prikke en finger med lancetten og placere en lille dråbe blod på en teststrimmel i måleren . I begyndelsen kan du ønsker at teste oftere at kontrollere, hvordan du reagerer på de fødevarer , du spiser .

Hver tredje måned vil lægen bestille en A1C test. Blod er taget på lægens kontor eller laboratorium og sendt til test. A1C test giver et gennemsnit af , hvad dit blodsukker er over en tre måneders periode. Alt under en score 6 er ikke diabetiker, 7 er godt, 8 er fair, noget over betyder at du skal revurderes din kost plan . Med korrekt pleje af din diabetes en A1C score på 6,1 er muligt og bør være dit mål .
Advarsel

Nogle diabetisk medicin kan forårsage hypoglykæmi eller lavt blodsukker angreb. Når du planlægger din dag holde dette i tankerne . Hav altid en snack eller glucose tablet med dig just in case.
Hoteltilbud