Tilbage Safety & Løfte

Back skader og rygsmerter er meget almindelige . Ifølge LiftWithTheLegs.com , hvor som helst fra 50 til 70 procent af den amerikanske befolkning er påvirket af lændesmerter.
Årsager

Udover at løfte et objekt, der er for tung, rygskader kan også være forårsaget af vridning ved løft og gentagne løft såsom når skovle eller stabling af genstande. Løfte ting over hovedet kan også forårsage rygproblemer.

Effekter

Tænk på din ryg som en vippe , med din talje bliver omdrejningspunkt . Hvis du er ordentligt placeret , når bøjet over , vil det sætte 10 pounds af pres på din ryg til at løfte en 10 -pund objekt . Hvis forkert placeret , kan det sætte op til 100 pounds af pres på ryggen , når du løfter den samme 10 -pund objekt .

Overvejelser

være overvægtig kan øge dine chancer rygskader , når du løfter . Ifølge SafetyInfo.com , hvis du er 25 pounds overvægt du vil tilføje yderligere 250 pounds af pres på din ryg lige ved bøjet over .
Forebyggelse /Solution

korrekt teknik, når du løfter kan hjælpe dig med at undgå rygskader . Du skal komme så tæt på objektet som muligt med fødderne skulder bredde fra hinanden . Squat ned og gribe objektet fast. Løft objektet langsomt samtidig vender tilbage til stående stilling . Dette tillader dig at bruge dine knæ og ben for gearing i stedet for din ryg , som skal holdes lige under processen.
Hoteltilbud