Sådan lindre Neck & Rygsmerter

nakke-og rygsmerter kan være resultatet af skader, sygdom eller normal aldring. Denne type af ubehag kan påvirke dine daglige aktiviteter og endda dit humør. Du kan vågne op en morgen for at opdage, at du er stiv og i smerte, og symptomerne kan være væk i løbet af få timer eller en dag eller to. På den anden side kan du beskæftige sig med nakke og ryg ubehag hver eneste dag som en kronisk tilstand. I begge situationer er der måder at håndtere den smerte og til at lette din ubehag . Ting du skal
Doctor
Rest
Varmepude
Varmt brusebad eller bad
Medicin (eventuelt )
Surgery (muligvis )
Vis Flere Instruktioner

1

Besøg en læge . Du er nødt til at finde ud af årsagen til din nakke-og rygsmerter . På denne måde kan du behandle det sikkert og effektivt. Du bør kun prøve følgende trin , hvis din læge giver hans eller hendes tilladelse .
2.

Rest. Sommetider nakke-og rygsmerter blusser op som følge af stamme eller overdreven brug af muskler. Midlet kan være så simpelt som at afstå fra anstrengende aktivitet og muligvis delvis eller fuldstændig sengeleje for en dag eller to.
3

Vær opmærksom på din kropsholdning. Sædvanlige dårlige arbejdsstillinger ( slumping eller forblive i akavede stillinger for længere perioder ), kan føre til nakke-og rygsmerter .
4

Anvend varme til området. Ved hjælp af en varmepude på en lav eller middel indstilling for omkring 15 minutter ad gangen kan være nyttig. Varme eller varmt brusebad eller bade kan hjælpe til at lindre muskelspændinger så godt.
5

Prøv en over-the -counter anti-inflammatoriske medicin såsom ibuprofen eller naproxen . Disse medikamenter bidrage til at mindske smerter og hævelse .
6

Tag narkotiske smertestillende medicin kun for en kort tid, og kun under lægens overvågning. Disse medikamenter kan drastisk mindske smerter i korte perioder (ligesom når du kan være afventer operation eller komme fra en kirurgisk procedure) , men de er også stærkt vanedannende .
7.

Prøv kortison indsprøjtninger , hvis din læge foreslår , at du gør det. Disse injektioner også tilbyde midlertidig smertelindring.
8

Overvej nakke eller ryg kirurgi, hvis din smerte er uudholdelig og andre indgreb har svigtet. Tal med din læge om fordele og ulemper ved en bestemt operation.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler