Pleje af den fælles Kolde

Selvom du måske ikke har en feber, en almindelig forkølelse er stadig din krops måde at fortælle dig , at det forsøger at kæmpe off et fremmedlegeme. Giv dit immunforsvar nogle hjælp og tid til at bekæmpe ubuden gæst ved at få masser af hvile . Gå tidligt i seng og tage tid i løbet af weekenden til at sove i og endda tilbringe en dag på sofaen ser film. Du kan føle dig godt , bortset fra en tilstoppet næse og ondt i halsen , men hvis du ikke hvile i begyndelsen faser af dit kolde , kan dine symptomer trække ud i uger.
Væsker

Når du har en kold, drikke masser af væske , helst vand, vil hjælpe med at holde dig hydreret og vil også bidrage til udtynding slim oprustning. Du krop kan ikke fungere uden vand , og fratage den sådan et vigtigt næringsstof vil kun gøre at bekæmpe kulden sværere . Medbring en vandflaske rundt med dig, når du er væk fra hjemmet og forsøge at drikke mindst 64 ounces væske om dagen. Dette korrelerer med en 8 -ounce glas med hvert måltid sammen med 4 andre hele dagen. Det virker som en masse, men når brudt op i løbet af dagen , er ikke svært.
Vitaminer

Tag dine vitaminer. Giv din krop ekstra doser af kosttilskud som C-vitamin , B -12, B-6 og andre sådanne næringsstoffer, der findes i multi-vitaminer . Gøre dette vil styrke dit immunforsvar og hjælpe afværge andre, mere alvorlige infektioner som influenza, halsbetændelse eller bronkitis , som kan udvikle sig fra en almindelig forkølelse , hvis du ikke passe godt på dig selv .

Be Sanitære

for at undgå at plukke op unødvendige ekstra bakterier , så husk at vaske dine hænder eller bruge en vandfri hånd sanitizer efter brug af toilettet , røre dørhåndtag eller andre almindeligt anvendte objekter og efter hoste eller nysen . Dette vil minimere dit potentiale for uheld optagning andres bakterier , hvilket kan resultere i en mere alvorlig infektion. Hvis det er muligt , bære en lille , rejser størrelse tøroffset hånd sanitizer med dig i lommen eller tasken , så du er forberedt på alle tidspunkter.
Hoteltilbud