Hot & Kolde terapi for rygskade

Rygsmerter kan forårsage nogle af de mest intense smerte en person kan opleve . Rygskader kan skyldes overforbrug , vride den forkerte vej , ikke at løfte korrekt og engagere sig i alle former for sportsaktiviteter. Rygskader kan sætte folk ud af provision for flere dage til flere uger. Det er yderst vigtigt at behandle din rygskade , når det sker .
Suppleant varme og kulde

fleste mennesker skifter mellem varme og kulde terapi til at lindre smerter , og start helingsproces . Kolde terapi bør anvendes, når en person erfaringer hævelse eller når de har en muskelspasmer . Fordelen ved kuldebehandling er, at det reducerer hævelse, falder nervecelle aktivitet og reducerer følsomhed over for smerte . Kolde terapi bør anvendes i 15 til 30 minutter ad gangen . En person kan enten bruge is chips pakket ind i et håndklæde eller isposer , der er købt fra butikken .

Varme terapi bruges til mere kroniske rygskader og med akutte skader , når hævelsen er forsvundet. Varme terapi bør ikke anvendes , når hævelse er til stede på grund af varmen øge blodgennemstrømningen og øge hævelse på det skadede område . Varme anvendes til rygskader , når der er tæthed af musklerne , forstuvning eller mild skade uden væv hævelser . Varme kan anvendes til rygskader i 15 til 30 minutter ad gangen . Varme packs og varmepuder fungerer godt for rygskader .
P Hvis du oplever en rygskade med hævelse derefter vente på hævelse til at forsvinde , og så kan du skifte mellem varm og kold terapi. Påfør den varme terapi for 15 til 30 minutter først efterfulgt af kuldebehandling for den samme mængde tid. Du kan gøre dette cirka fire til fem gange dagligt .
P Hvis du ikke kan se nogen forbedring i din skade i 48 til 72 timer , skal du kontakte din læge.