Behandling for Trukket rygmuskel

trukket muskler kan nemt forebygges, men du skal først vide, hvad årsagerne er . Den mest almindelige årsag til trukket tilbage muskler er at løfte tunge genstande. Selvom nogen muskler i ryggen kan blive revet eller strakt, er det mere sandsynligt med svagere muskler snarere end muskler, du har styrket gennem øvelse. Svage muskler kombineret med dårlige løfteteknik (dvs. bøjet over at løfte en genstand i stedet for at løfte med bøjede knæ ) , er en back stamme venter på at ske .

Back stammen forekommer typisk i lænden , fordi det understøtter al vægten af ​​din overkrop. Når du har dårlige arbejdsstillinger , din ryg muskler nødt til at arbejde så meget sværere at støtte din rygsøjle , hvilket resulterer i træthed og belastning.

Desuden overusing dine muskler , når du motion kan resultere i skader på dine muskler , der forårsager dem til at rive .
Genkend symptomer

Selvom symptomerne af en forstrakt muskel kan være indlysende , skal du stadig være opmærksom på dem til at søge eller give dig selv med behandling . I de fleste tilfælde den smerte viser sig gradvist , selvom det kan komme pludseligt og alvorligt . Det vil undertiden udstråle til omkringliggende muskler , hvilket gør det sværere at få øje på den nøjagtige placering af skaden.

Når en muskel er blevet trukket eller revet , din krop vil automatisk begynde at beskytte sig mod yderligere skade ved at blive betændt . Betændelse i musklen hindrer din evne til at bevæge sig, og derfor reducere din risiko for yderligere skade . Selvom en del af helingsprocessen , kan denne inflammation resultere i muskelstivhed og kramper, to yderligere symptomer . Betændelsen er normalt kun et problem for de første tre eller fire dage, hvor du begynder at inkorporere forskellige typer af behandling for at lindre smerter og fremskynde helingsprocessen.
Behandling hoteltilbud

Trukket muskler typisk helbrede på egen hånd uden nogen særlig lægelig behandling . Det er vigtigt at huske, at selvom din smerte kan begynde at sprede inden for to eller tre uger , kan det tage op til to måneder , før skaden er fuldstændig helet .

Inden for de første 48 timer efter at trække din ryg muskler, bør du anvende is til det skadede område . Du kan gøre dette hver fjerde time i en periode på 15 til 20 minutter hver gang . Dette hjælper med at lindre dine smerter og reducere inflammation, som kan bidrage til dine smerter så godt. Fortsæt dette for de første to til tre dage , på hvilket tidspunkt du kan begynde at anvende varme til det ramte område . Det er også anvendt i 15 til 20 minutter, fire gange om dagen , og virker ved at øge blodgennemstrømningen til musklerne , som hjælper rygmuskler slappe af.

Smertestillende medicin, vil hjælpe med at gøre dig komfortabel i den første uge , indtil hævelsen aftager og musklen begynder at slappe af. Hvis din skade er på den milde side , over-the -counter smertestillende medicin , der indeholder ibuprofen ikke kun hjælpe med at lindre smerter, men reducere din hævelse så godt. Men hvis din skade er akut og mere alvorlige, kan din læge ordinere en smertestillende medicin for dig, som indeholder kodein , sammen med muskelrelaksantia at hjælpe med at stoppe muskelspasmer .

Alternative Medicin

Alternative medikamenter kan også anvendes i tillæg til eller i stedet for de konventionelle behandlinger. En kiropraktor kan lindre dine rygsmerter ved at fjerne stress fra dine muskler og sener. Dette gøres ved at genskabe vifte -of -motion til din spinal leddene ved at manipulere visse områder af din rygsøjle .

Massage terapi er en anden mulighed , selvom du bør være sikker på, at terapeuten er en licenseret professionel. Hun vil manipulere muskler og sener direkte , der lemper din ryg muskler . Desuden , massage øger blodgennemstrømningen , der skyller dit system af affaldsprodukter , hvilket resulterer i en accelereret helingsproces .
Hoteltilbud