Nightmares & migræne

Auras og lette hallucinationer effekter kan advare migræne syge i en kommende hovedpine , der giver syge mindre end en time at komme til et sikkert sted, eller tage migræne medicin . Disse aura advarsler kan også komme gennem drømme så godt , ifølge en 2000 undersøgelse offentliggjort i den tyske medicinske tidsskrift " Fortschritte der Neurologie Psychiatrie ". Tyske forskere rapporterer, at mareridt forekomme med aura hallucinationer , hvilket fører til opvågnen. Dette mareridt advarsel kan være en god indikator for syge til at tage medicin eller på anden måde forberede sig til den magtfulde hovedpine .
Rolle søvnforstyrrelser

migræne syge er tre gange så stor sandsynlighed som ikke- migrænikere også at have vanskeligheder med at sove , såsom flere opvågninger . Disse søvnforstyrrelser kan udløse mareridt og tilhørende migræne , ifølge en 2008 undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet " Hovedpine ". Desuden kan ikke få nok søvn anstifte mareridt og middle- of-the -night migræne.
Rolle Sleep Hygiejne

Forbindelsen mellem søvn vanskeligheder og migræne har fået nogle forskere mod en teori om, at migræne kan reduceres, hvis søvn sundhed forbedres. Også kaldet "sleep hygiejne , " sleep sundhed består af daglige selvhjælp praksis, der gør at få nok søvn en prioritet. En undersøgelse fra 1999 i tidsskriftet " Cephalalgia " rapporterer, at , ja, børn, der forbedrede deres søvn vaner oplevede færre migræne samt mindre smertefulde migræne.
Hvordan du forbedrer Sleep Hygiejne

nogle gode sovevaner inkluderer at gå i seng og vågne op på samme tid hver aften , ikke imbibing i koffein eller alkohol i den anden del af dagen og tage noget tid at slappe af og slappe af, før jeg går i seng . Prøv at få syv til otte timers søvn hver nat , selv om mængden af ​​søvn behov for, er forskellig for alle . Endelig ikke se voldelige billeder eller film, før seng, da de også kan øge chancen for mareridt .

Nightmare -fremkaldende medicin

Desværre nok , kan nogle migræne medicin også øge dårlige drømme og mareridt . De beta-blokkere, såsom propranolol og timolol , er kendt for at forstærke den levende billeder af drømme, herunder frygtindgydende billedsprog , ifølge University of Maryland Medical Center. Spørg din læge udbyder efter alternativer til betablokkere , hvis du bemærker en stigning i livagtige og skræmmende drømme.
Hoteltilbud