Parkinsons og vægttræning

Motion er gavnligt for mennesker med Parkinsons sygdom . Det øger oxygengennemstrømning reducerer stivhed og forbedrer balancen . Mens vægttræning bør ikke være den eneste øvelse person med Parkinsons gør, kan det være værdifuldt , i henhold til Parkinsons sygdom Clinic og Research Center ved University of California, San Francisco. Fordele ved vægttræning

Øget muskelmasse som følge af vægttræning hjælper en person med Parkinsons sygdom til at opretholde balancen bedre , stå med en mere oprejst kropsholdning og forbedre ganghastighed , i henhold til Parkinsons sygdom Clinic. Stærkere muskler også gøre det lettere at forcere trapper , ifølge hjemmesiden Everyday Health.
Upper Kropsvægt Træning

Ifølge National Center på fysisk aktivitet og handicap , en person med Parkinsons sygdom, bør du bruge lette vægte på omkring 2 til 2,5 pounds, og skal løfte dem langsomt med en jævn bevægelse. Gode overkroppen øvelser omfatter triceps extensions eller til fods med håndled vægte. Væg push-ups er også gavnligt .
Lavere kropsvægt Træning

Gode underkrop vægttræning øvelser for den person med Parkinsons omfatter tå og ben udvidelser , samt walking med ankel vægte . Også gavnligt er squats , skubbe op fra tæerne og stigende gentagne gange fra en stol .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler