Sådan Fremskynde Metabolisme i en beskadiget leveren

Leveren er ansvarlig for en række vitale funktioner, herunder udrensning giftstoffer fra blodet, metaboliske kolesterol og fedt , og balancering hormon niveauer i kroppen. Hvis din lever helbred er i fare, bliver du i større risiko for at udvikle alvorlige sundhedsmæssige betingelser såsom højt kolesteroltal , fedme og thyreoidea lidelser . Den gode nyhed er leversygdom kan drejes rundt . Nøglen til at fremskynde metabolismen af en beskadiget leveren er at tage øjeblikkelige skridt til at genoprette leverfunktionen ved at foretage de nødvendige livsstilsændringer. Instruktioner
1

Tilføj lever sundhedsfremmende fødevarer til din daglige kost. Fødevarer med højt svovlforbindelser er stærkt anbefales , fordi svovl er et af de molekyler, leveren bruger til at afgifte kroppen . Løg , hvidløg og æggeblommer er høj i svovl, som er korsblomstrede grøntsager som broccoli , kål , blomkål, grønkål og rosenkål . Andre lever nærende fødevarer at spise ofte er æbler , artiskokker, rabarber og spirer .
2

Brug lever nærende krydderier i din daglige kost. Visse krydderier såsom kanel og lakrids er blevet vist at forbedre levermetabolisme . Gurkemeje , en af de vigtigste ingredienser i karry , er en fremragende lever tonic så godt. Lemon er en anden potent lever tonic . Pres saften af en halv citron i lunkent vand og drikke første ting om morgenen for at fremme leveren stofskifte. Hvis du ikke har citroner til rådighed , kan du bruge en spiseskefuld æble cider eddike i stedet.
3

Tag en lever - nærende urtekosttilskud såsom mælk tidsel . Marietidsel er understøttende effekter på leveren er blevet undersøgt grundigt . Ifølge University of Maryland Medical Center , den anbefalede daglige dosis til voksne er 200 til 400 mg , en til tre gange om dagen for standardiserede marietidsel ekstrakter. For Silymarin phosphatidylcholin, anbefalede dosering er 100 til 200 mg to gange dagligt. Kontakt din læge, før du starter nogen urtekosttilskud behandling . Bemærk også, at marietidsel ikke anbefales til børn eller til brug under graviditet og amning.
4

fjerne giftstoffer fra dit miljø. En god måde at starte er ved at udskifte konventionelle rengøringsmidler til kemiske -fri produkter, der bruger naturlige ingredienser. Sats på produkter parfumeret med naturlige æteriske olier i stedet . For at forbedre kvaliteten af den luft du ånde , åbne vinduer i mindst 20 minutter (hvis vejret tillader ), og tilføje et par planter indendørs .
5

Undgå forarbejdede fødevarer. Kig på ingrediens etiketter på din mad. Tilsætningsstoffer og konserveringsmidler tage væk fra madens næringsværdi og beskatte din lever i processen. I stedet gør dine måltider fra bunden ved hjælp hele fødevarer . Også undgå alkohol , koffein, stegt mad og unødvendige lægemidler, som har en skadelig virkning på leveren metabolisme og sundhed.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler