Sådan minimere effekten af ​​Karpaltunnelsyndrom

Besøg din læge og diskutere dine symptomer. Hun vil sandsynligvis ordinere røntgenstråler til at få en idé om , hvad der foregår inde i dit håndled , samt en håndled klampe at stabilisere dit håndled bevægelse. Du vil også modtage en recept på milde smertestillende og nogle nemme øvelser, du kan gøre derhjemme eller på kontoret.
2

Bær håndleddet tandbøjle som bestilt af din læge. Må ikke bære det 24 timer i døgnet . Giv dit håndled en pause fra skinnen , især om natten . Bær bøjlen når du ved, du kommer til at gøre bevægelser, der forværrer din tilstand. Hvis du skriver konstant i løbet af dagen , tage korte pauser hver 20 minutter.
3

En gavnlig øvelse er at placere alle dine fingre og tommelfingeren sammen , og drej dit håndled først én måde , så den anden . Gør dette håndled rotation, når du har brugt din hånd og arm ofte. En anden er at lukke din hånd og svinges frem og tilbage langsomt, men med en stærk bevægelse. Begynd med fem hånd gynger, derefter bygge langsomt op .
4

Stræk din hånd og arm ofte , når du bruger din hånd i længere tid. Hvis du stadig føler følelsesløshed og smerter , skal du stoppe irriterende aktivitet , hvis du kan. Prop albuen på et bord eller skrivebord , med din hånd og håndled oprejst i en vinkel fra bordet. Lad din hånd til at hvile i flere minutter, indtil hævelsen i dit håndled begynder at stilne af.
5.

Hvis der på trods af alt, hvad du gør for at lindre din karpaltunnelsyndrom, er du værre, diskutere muligheden for operation med din læge. En generel kirurg kan udføre denne operation. Han vil simpelthen lave et snit i din indre håndled og " slip " eller klippe , senen indpakning omkring din karpaltunnel , der har været årsag alle problemer . Han vil derefter sutur din hud og anvende en støbt eller stiv skinne til dit håndled.
6

Efter operationen vil du blive beordret til at minimere bevægelse eller brug af håndleddet for et par uger . Du vil holde støbt eller skinne på mens din håndled helbreder. Gør ikke nogen tunge løft eller overdreven gentagne bevægelser , indtil du er officielt frigivet af kirurgen for at vende tilbage til normal aktivitet.
Hoteltilbud