Hvordan til at sove med et hoved Kold

Drik varm , naturlægemidler, koffeinfri te omkring en time før sovende . Vælg te specielt formuleret til at tilbyde lindring af forkølelsessymptomer ved belægning i halsen. Disse teer indeholder typisk Althea rod, glat elm bark og lakridsrod . Overvej også at drikke varm te indeholder kamille og baldrian rod . Disse urter har en afslappende effekt , at når de indtages som te , hjælper drikker falde i søvn . Tilføj honning til bryg at dulme en irriteret hals .
2

Tag en over -the-counter koldt medicin , der indeholder antihistaminer. Undgå lægemiddel, der indeholder decongestants fordi , mens de kan lindre blokerede bihuler og stoppe dryppende næser , de også kan producere stimulerende virkninger , der kan forhindre dig i at falde i søvn. Antihistaminer lethed bihulebetændelse og dæmpe forkølelsessymptomer i almindelighed , men mere vigtigt , de kan gøre dig søvnig .
3

Tag et varmt brusebad før sengetid . Dampen fra det varme vand løsner slim i bihuler og lunger , hvilket gør det lettere at trække vejret . Den fugter også nasal passager , der kan være tørret ud fra dekongestanter . Steam er også afslappende og bidrager til en døsig fornemmelse .
4

Tilslut en fordamper og placere den i nærheden af ​​din seng. Tilføj et præparat af menthol og eukalyptusolie til medicinen kop. Menthol åbner nasal passager og eukalyptus olie lindrer overbelastning , letter en halsbetændelse og mindsker en hoste . Den øgede fugtighed skabt af vaporizer giver lindring fra overbelastning , så du kan trække vejret og sove bedre.
5

Placer en ekstern nasal strimmel på broen af ​​din næse for ekstra beskyttelse mod kulde -relaterede søvnløshed . Disse strimler indeholder bøjelige plastbånd , der øger blokerede nasal passager og sikre, at de forbliver åbne. Det giver luft til at bevæge sig frit gennem næsen. Nasal strips har den ekstra fordel af at være helt stoffri , så du ikke behøver at bekymre sig om bivirkninger eller interaktioner.
6

Hold hovedet lidt hævet , mens du prøver at sove. Placer en ekstra pude eller to under dit hoved . Sinus og nasal blokeringer tendens til at bosætte sig i mere tungt, når du ligger fladt på ryggen . En forhøjet hoved forhindrer også slim fra dryppende tilbage i din hals , hvilket kan forværre en allerede ondt i halsen .
Hoteltilbud